Blog


blog image

3 Suplimente pentru îmbunătățirea valorilor hormonului Anti-Mullerian

March 12, 20233 min read

“Cea mai bună metodă de cunoaștere este experimentarea.”

- William Blake



Hormonul anti-müllerian (AMH) este produs de celulele granulosa ai foliculilor în creștere din ovare. Nivelurile serice de AMH sunt corelate, așadar, de numărul de foliculi și, prin urmare, AMH a primit reputația de a fi un marker pentru rezerva ovariană.

Însă, cercetările recente spun ca este vorba, mai degrabă de ‘’rezerva ovariană funcțională’’, adică foliculii care au potențialul de a ovula și nu de rezerva ovariană totala! E o mare diferenta! 1

De aceea, trebuie sa știi ca valorile AMH se pot îmbunătăți, adoptând măsuri dietetice, de suplimentare specifică și schimbări în modului de viață: somn, mișcare moderată și reducerea stresului. 2

Endometrioza, chisturile ovariene cat și sindromul ovarelor polichistice se afla în capul listei la cauze și acestea pot fi adresate cu succes prin măsuri blânde, cum sunt cele de mai sus.

Custom HTML/CSS/JAVASCRIPT

Iată 3 suplimente care te pot ajuta să îți îmbunătățești valorile hormonului Anti-Mullerian și implicit, fertilitatea:

1. Vitamina D

Probabil prima analiza care ar trebui făcută în orice problema de sănătate. Nivelul optim de vitamina D - 25 (OH) este <50-80 ng/mL.

Cea mai bună sursă de vitamina D se formează în corpurile noastre din colesterol prin expunerea la razele solare. Deasemenea, o cantitate mai mică provine și din alimente precum peștele, ciupercile și ouăle. 

Nivelurile serice de vitamina D sunt corelate pozitiv cu nivelurile de AMH, iar suplimentarea cu vitamina D poate compensa fluctuațiile sezoniere ale hormonului anti-Müllerian (AMH). S-a constatat ca hipovitaminoza D este asociată cu un răspuns mai slab la stimularea ovariană cu Clomifen în sindromul ovarelor polichistice. 3, 4


2. Melatonina

Cum stai cu somnul? Melatonina este un hormon produs în glanda pineală. Această substanță este responsabilă pentru reglarea ritmului circadian, fiind ajutând la inducerea somnului. 

Melatonina este însă și unul dintre cei mai puternici antioxidanți care contribuie la îmbunătățirea rezervei ovariene. Poate ajuta la protejarea ovocitelor de stresul oxidativ și la îmbunătățirea calității acestora, ceea ce poate crește șansele de concepție. 5

Deasemenea, melatonina joacă un rol în echilibrarea raportului dintre estrogen și progesteron. 

Suplimentarea este o soluție viabilă , dar bineînțeles că o igienă riguroasă a somnului este deasemenea foarte importantă. 

3. Coenzima Q10

Coenzima Q10  este o substanță produsă în mod natural de corpul nostru, care se găsește și în unele alimente precum carne de organe, muschi, pește gras, legume precum spanac, conopidă și broccoli, fructe: portocale și căpșuni, în leguminoase: soia, linte și arahide, nuci și semințe: semințe de susan și fistic.

Suplimentarea cu CoQ10 este implicată în îmbunătățirea calității ovulelor, a spermatozoizilor și aceasta crește probabilitatea unei sarcini, prin îmbunătățirea funcției mitocondriilor acestor celule. 6

Simpla prezenta a Coenzimei Q10 scade colesterolul și trigliceridele, asigurând echilibrul metabolic, care influențează major hormonii sexuali și implicit fertilitatea.

Ai încercat până acum aceste măsuri pentru îmbunătățirea fertilității?  


Am creat o listă de suplimente pentru fertilitate, pe care o poți încărca, gratuit, de aici.

Te aștept la o consultație privată în care să construim un plan naturopatic personalizat, care să îți aducă visul de a avea un copil, mai aproape!

Referințe:



1. O noua definitie a AMH: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32770239/

2. Schimbarea stilului de viață îmbunătățește fertilitatea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8812443/

3. Deficiența de vitamina D este asociată cu valori scăzute ale AMH: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7352921/

4. Deficiență de vitamina D scade șansele succesului stimulării ovariene în SOP: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6300410/

5. Suplimentarea cu melatonina influențează fertilitatea: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332221007848

6. Coenzima Q10 crește răspunsul ovarian la stimulare și calitatea embrionilor: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870379/


blog author image

Simona Tanasă

Simona este Naturopat aprobat în Germania și Coach de Sănătate pentru Femei. Combină în munca sa mai multe concepte integrative precum: nutriție, medicină funcțională, fitoterapie și muncă interioară, pentru a obține rezultate durabile și blânde, fără medicamente și terapii invazive.

Back to Blog

Ce spun clienții mei

''Simona, esti atat de pretioasă! Lista de suplimente de la tine mi-a schimbat nu doar starea fizică, ci si intreaga perceptie despre cum functionez eu si lumea asta. Dorm mai putin si mă trezesc odihnită. Mă bucur de un echilibru emotional super sanatos. Nu mai obosesc atat de repede, iar dupa sport nu mai fac febra musculara... si lista poate continua la nesfarsit. Ma bucur pentru mine si pentru toti oamenii care o sa aiba norocul să fie atinsi de "bagheta ta magica"! - Alexandra N., Germania.

''Am avut o sesiune extraordinară cu Simona ieri care m-a ajutat să văd cum m-au afectat evenimentele din viața mea și cum să fac munca interioară de curățare. O recomand cu căldură pe Simona. Mulțumesc!'' - Jo, Anglia


‘’Este o persoană care știe să asculte și se dedică jobul ei. Recomandările dânsei mi-au fost de mare folos. Recomand cu drag!'' - Sorina, Anglia


''Simona este un suflet minunat, are darul de a te ajuta în orice problemă prin bunătatea și determinarea pe care o emană. Este o persoană care te inspiră și îți da motivarea de care ai nevoie...Este ca un balsam pentru suflet.’’ - Maria-Cristina, Romania


©Simona Tanasă 2024

Termeni și Condiții