Deficiența de progesteron este o problemă hormonală din ce în ce mai frecventă în rândul femeilor moderne. Aceasta apare atunci când organismul nu produce suficient progesteron – hormon esențial pentru menținerea unui ciclu menstrual sănătos, susținerea unei sarcini și multe alte procese fiziologice.

Rolurile vitale ale progesteronului în organismul feminin:

• Pregătește uterul pentru implantarea unui embrion

• Menține sarcina în primele săptămâni

• Reglează ciclul menstrual

• Echilibrează nivelul de estrogen

• Previne formarea chisturilor și a fibromului uterin

• Contribuie la menținerea sănătății oaselor

• Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge

Ce se întâmplă când nivelul de progesteron scade sub valorile normale?

Dezechilibrul hormonal cauzat de lipsa de progesteron poate duce la:

• Infertilitate

• Cicluri menstruale neregulate

• Retenție de apă

• Dureri mamare

• Sângerări între menstruații

• Risc crescut de avort spontan

• Tulburări ale sănătății mentale

Deficiența de progesteron poate afecta semnificativ echilibrul mental, prin influențarea nivelului de GABA (acid gama-aminobutiric) – un neurotransmițător responsabil pentru calm, relaxare și un somn de calitate. Împreună cu metabolitul său, allopregnanolonul, are un efect calmant asupra creierului, reducând anxietatea, stresul și inducând relaxarea.

Simptome frecvente pe plan emoțional și mental:

• Anxietate și neliniște

• Modificări bruște ale dispoziției

• Depresie

• Insomnie sau tulburări de somn

• Iritabilitate crescută

• Dificultăți de concentrare

• Oboseală cronică

• Sentimente inexplicabile de tristețe

Deficiența luteală – legătura directă cu progesteronul scăzut

Identificarea și tratarea deficienței de progesteron, adesea corelată cu deficiența luteală, este primul lucru care trebuie adresat pentru a obtine o sarcină sănătoasă și un ciclu menstrual echilibrat.

Ce este deficiența luteală?

Deficiența luteală apare atunci când corpul luteal (corpus luteum) – structura care se formează după ovulație – nu produce suficient progesteron pentru a susține implantarea unui embrion sau menținerea unei sarcini.

Caracteristici ale deficienței luteale:

• Producție insuficientă de progesteron după ovulație

• Fază luteală scurtată (mai puțin de 12 zile)

• Implantare embrionară afectată

• Instabilitate a mucoasei uterine

• Creștere scăzută sau inexistentă a temperaturii bazale în faza luteală

Cum se produce progesteronul

La începutul fiecărui ciclu menstrual, mai mulți foliculi ovarieni încep să se maturizeze sub influența hormonului FSH (foliculostimulant). Dintre aceștia, unul devine dominant (de obicei între zilele 5-9 ale ciclului) și continuă să se dezvolte, în timp ce ceilalți involuează.

În jurul zilei 14 (într-un ciclu de 28 de zile), sub influența vârfului de LH (hormon luteinizant), foliculul dominant eliberează ovulul matur – momentul ovulației. După ovulație, foliculul se transformă în corpus luteum, care produce progesteron timp de aproximativ 14 zile.

Dacă are loc concepția, hormonul hCG susține activitatea corpus luteum până când placenta preia această funcție (în jurul săptămânii 9 de sarcină). În lipsa concepției, producția de progesteron scade, iar menstruația se instalează.

Dacă ovulația este absentă sau foliculul nu se dezvoltă adecvat, producția de progesteron poate fi insuficientă, afectând fertilitatea și sănătatea generală.

Simptome comune ale deficienței de progesteron

• Fază luteală mai scurtă de 12 zile

• Spotting înainte de menstruație

• Menstruații neregulate sau abundente

• Sindrom premenstrual sever sau tulburare disforică premenstruală

• Anxietate, depresie, schimbări de dispoziție

• Sâni dureroși

• Migrene

• Acnee

Analize recomandate:

• Testarea nivelurilor de progesteron în a doua parte a ciclului menstrual, zilele 19–22, într-un ciclu regulat de 28 de zile

• Testarea estrogenului și a raportului estrogen/progesteron

• Evaluarea funcției tiroidiene

• Nivelul de prolactină

• Ecografie pentru excluderea formațiunilor uterine

Cauzele posibile ale deficienței de progesteron

• Stres cronic si niveluri crescute de cortizol

• Dominanță estrogenică (xenoestrogeni, funcție hepatică deficitară, disbioză intestinală, obezitate, sindrom de ovare polichistice, endometrioza, fibrom uterin)

• Rezistență la insulină

• Hiperprolactinemie

• Tulburări ale funcției tiroidiene

• Disfuncție a suprarenalelor

• Deficit de nutrienți esențiali (magneziu, vitamina B6, zinc, vitamina C, vitamina E, vitamina D)

• Profil lipidic nesănătos

• Exerciții fizice intense

• Consum excesiv de cafeină și alcool

• Utilizarea anumitor medicamente (contraceptive orale, antidepresive, corticosteroizi, antiinflamatoare)

• Perimenopauza

Tratamentul integrativ al deficienței de progesteron

O abordare integrativă, personalizată este esențială pentru restabilirea echilibrului hormonal:

• Adoptarea unui stil de viață sănătos: alimentație echilibrată și curată, mișcare regulată, reducerea stresului, timpi de relaxare suficienți

• Somn de calitate (7–8 ore/noapte)

• Suplimentarea cu nutrienți care susțin producția de progesteron: Vitamina B6, magneziu, vitamina C, zinc

• Utilizarea plantelor medicinale cu efecte progestative: crețisoară (Alchemilla vulgaris), piperul-călugărului (Vitex agnus-castus), muguri și frunze de zmeur (Rubus idaeus), coada-șoricelului (Achilea millefolium)

• Optimizarea metabolismului estrogenului: reducerea xenoestrogenilor, susținerea funcției hepatice și intestinale cu ajutorul nutriției, fitoterapiei și al suplimentelor adecvate

• Monitorizarea ciclului menstrual (temperatura bazală, mucus cervical)

• Terapie hormonală substitutivă – recomandată în cazurile severe sau în lipsa eficienței altor metode, administrată doar după ovulație, până la următoarea menstruație.

Concluzie

Deficiența de progesteron este o provocare majoră pentru sănătatea femeilor și în ceea ce privește obținerea unei sarcini. Înțelegerea cauzelor de bază și adresarea lor reprezintă primii pași spre echilibrarea hormonală și bunăstarea generală. Monitorizarea ciclului menstrual poate oferi, în prima fază, informații valoroase despre starea hormonală a organismului.

Încarcă aplicația Femeia Fertilă , acum disponibilă pe Google Play și Apple Store, îți oferă:

• Cursuri educaționale din medicina integrativă

• Meditatii

• Practici somatice

• Instrumente de monitorizare a ciclului menstrual (în construcție)

• O carte de bucate cu rețete antiinflamatorii

• Suport personalizat și multe altele

Programează acum consultația ta personalizată și fă primul pas spre echilibrarea nivelului de progesteron și îmbunătățirea fertilității tale.

Surse:

1. Key to Life: Physiological Role and Clinical Implications of Progesterone

2. Hotspots and frontiers in luteal phase defect research: An in-depth global trend bibliometric and visualization analysis over a 52-year period

3. Progesterone Actions and Resistance in Gynecological Disorders

4. Evaluating the Pg/E2 Ratio for Estrogen Dominance: What we do and don’t know

5. Nutritional factors in the etiology of the premenstrual tension syndromes

6. Effects of ascorbic acid supplementation on serum progesterone levels in patients with a luteal phase defect

7. Effect of magnesium supplementation on women's health and well-being