Ajut femeile să își recâștige fertilitatea și echilibrul hormonal prin metoda mea integrativă, ca să poată trăi viața cu sens, vitalitate și împlinire
Te confrunți cu dezechilibre hormonale, infertilitate inexplicabilă sau afecțiuni precum SOP, endometrioză, fibrom sau tiroidită autoimună?
Abordarea mea integrativă combină medicina funcțională, nutriția, fitoterapia și coachingul de sănătate personalizat pentru a identifica și trata cauzele profunde ale acestor probleme.
Fertilitate și echilibru hormonal. Natural, științific, personalizat.
Află mai multe despre abordarea mea integrativă:
Webinar gratuit
Înscrie-te!👇
Cine sunt?
Naturopat aprobat in Germania și Coach Integrativ de Fertilitate și Sănătate Hormonală.
Cu cine lucrez?
Lucrez cu femei care sunt gata să folosească metoda mea integrativă, pentru a avea o călătorie de vindecare orientată spre obiective, cu dragoste, compasiune, optimism și deschidere către schimbare radicală, în toate toate cele patru domenii ale sănătății: corp, minte, si spirit.
Cu ce metode lucrez?
Folosesc în munca mea de coaching pentru sănătate concepte de medicina funcțională: nutriție anti-inflamatorie, suplimentare cu micro-nutrienți (vitamine, minerale, antioxidanți, aminoacizi), plante și extracte medicinale, homeopatie și teste funcționale de hormoni și de scaun (precum DUTCH și GI MAP).
Suplimentar, abordez aspectul psiho-emoțional folosind terapia florală Bach, precum si alte metode de suport și coaching specifice, cum ar fi EFT, kineziologie aplicată și neurocoaching.
Ca terapeut manual, ofer terapie craniosacrală, masaj pentru fertilitate TFM si acupunctură auriculară după Dr. Nogier.
Ce spun clientele mele:
''Revin cu vești foarte bune. Sunt în a doua săptămână din faza a 2 a de tratament pentru SIBO. Digestia este foarte bună, s-a reglat foarte bine... Starea generală s-a îmbunătățit considerabil. Reușesc să dorm minim 7 ore pe noapte, am mai multă energie, sunt mai liniștită și starea de oboseală s-a diminuat. Iau toate suplimentele zilnic fără nicio excepție în dozele recomandate, plus ceaiuri.(...) Vreau să vă mulțumesc încă o dată pentru îndrumarea și sprijinul dumneavoastră. După o viață de încercări și căutări, pentru mine ați fost luminița de la capătul tunelului. Este o muncă continuă, care se reflectă în fiecare alegere pe care o fac zilnic, de la rutina de dimineață până la momentul în care adorm seara. Încerc să mă documentez cât mai mult și să înțeleg procesul, iar deși uneori este greu și obositor, știu că mai am puțin de parcurs până voi reuși pe deplin. Mulțumesc mult!'' - Florentina, Marea Britanie
''De la prima sesiune am avut certitudinea că sunt pe drumul pe care căutam să pășesc de multă vreme, a fost exact mâna de care aveam nevoie. Am simțit cum toate grijile dispar și că întrebările și căutările mele au găsit în sfârșit persoana, momentul și răspunsurile potrivite. Simona a mers mai departe de o simplă evaluare de specialitate, săpând și întorcând pe toate fațetele aspecte la care nu am avut acces până atunci. Dedică mult timp și atenție fiecărui detaliu personal cu răbdare și stăruință astfel încât după fiecare sesiune mă simt incredibil de revigorată, plină de optimism și încrederea că totul a devenit posibil.'' - Maria A., România
''Simona, ești atât de prețioasă! Lista de suplimente de la tine mi-a schimbat nu doar starea fizică, ci și întreaga percepție despre cum funcționez eu și lumea asta! Dorm mai puțin și mă trezesc odihnită. Mă bucur de un echilibru emoțional super sănătos. Nu mai obosesc atât de repede, iar după sport nu mai fac febra musculară... și lista poate continuă la nesfârșit. Mă bucur pentru mine și pentru toți oamenii care o să aibă norocul să fie atinși de "bagheta ta magică"! - Alexandra N., Germania.
''Wow, Simona, îmi explodează mintea cât de multă dreptate ai avut! Nu am cuvinte să exprim cât de mult apreciez munca ta! Mulțumesc tare mult! Am cheltuit aici în State 800 dolari cu planul alimentar, 200 cu testele de sânge și încă 300 cu cele de scaun... iar tu mi-ai dat totul în doar o sesiune! Știam că reacționez la anumite forme de zahăr, dar testele nu au arătat asta. Nu ai idee cât de mult m-ai ajutat!''- Kristen, S.U.A.
‘'Recomand cu căldură. Simona este un om orientat către oameni, către sănătatea trupului, a minții și implicit a sufletului, un om care te ascultă și înțelege în detaliu și care îți dă nenumărate sfaturi și îndrumări pt soluționarea problemelor. Pregătirea profesională și experiența susțin devotamentul cu care se ocupă de fiecare caz/pacient in parte. Când apelezi la Simona, întrebările tare nu vor rămâne fără răspunsuri, lucrează pentru identificarea și tratarea cauzelor problemei, dar are și cele mai bune sfaturi pentru ameliorarea simptomatologiei. ''Vindecare” este sinonim cu numele ei.'' - Roxana B., Germania
''Eu personal nu am găsit nici un alt curs mai complet și practic. De-a lungul a zece ani am încercat foarte multe cursuri, nutriționiști, diete, suplimente atât multe încât îmi umplu 4 pagini când încep să le enumăr. Am avut rezultate foarte bune aplicând recomandările menționate în curs mai ales în ceea ce privește scăderea durerii și a endometriozei în general.'
- Claudia D., Spania
''Am avut o sesiune extraordinară cu Simona ieri care m-a ajutat să văd cum m-au afectat evenimentele din viața mea și cum să fac munca interioară de curățare. O recomand cu căldură pe Simona. Mulțumesc!'' - Jo, Anglia
‘’Este o persoană care știe să asculte și se dedică jobul ei. Recomandările dânsei mi-au fost de mare folos. Recomand cu drag!'' - Sorina, Anglia
''Simona este un suflet minunat, are darul de a te ajuta în orice problemă prin bunătatea și determinarea pe care o emană. Este o persoană care te inspiră și îți da motivarea de care ai nevoie...Este ca un balsam pentru suflet.’’ - Maria-Cristina, Romania
Partener:
ULTRA-PURE, NATURALLY SOURCED NUTRITIONAL PRODUCTS
Partener:
READ YOUR BODY APP
Sprijină-ți obiectivele de fertilitate cu Read Your Body
Deficiența de progesteron: o adevărată pandemie a zilelor noastre. Cum o recunoști și o adresezi
Deficiența de progesteron este o problemă hormonală din ce în ce mai frecventă în rândul femeilor moderne. Aceasta apare atunci când organismul nu produce suficient progesteron – hormon esențial pentru menținerea unui ciclu menstrual sănătos, susținerea unei sarcini și multe alte procese fiziologice.
Rolurile vitale ale progesteronului în organismul feminin:
Pregătește uterul pentru implantarea unui embrion
Menține sarcina în primele săptămâni
Reglează ciclul menstrual
Echilibrează nivelul de estrogen
Previne formarea chisturilor și a fibromului uterin
Contribuie la menținerea sănătății oaselor
Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge
Ce se întâmplă când nivelul de progesteron scade sub valorile normale?
Dezechilibrul hormonal cauzat de lipsa de progesteron poate duce la:
Infertilitate
Cicluri menstruale neregulate
Retenție de apă
Dureri mamare
Sângerări între menstruații
Risc crescut de avort spontan
Tulburări ale sănătății mentale
Deficiența de progesteron poate afecta semnificativ echilibrul mental, prin influențarea nivelului de GABA (acid gama-aminobutiric) – un neurotransmițător responsabil pentru calm, relaxare și un somn de calitate. Împreună cu metabolitul său, allopregnanolonul, are un efect calmant asupra creierului, reducând anxietatea, stresul și inducând relaxarea.
Simptome frecvente pe plan emoțional și mental:
Anxietate și neliniște
Modificări bruște ale dispoziției
Depresie
Insomnie sau tulburări de somn
Iritabilitate crescută
Dificultăți de concentrare
Oboseală cronică
Sentimente inexplicabile de tristețe
Deficiența luteală – legătura directă cu progesteronul scăzut
Identificarea și tratarea deficienței de progesteron, adesea corelată cu deficiența luteală, este primul lucru care trebuie adresat pentru a obtine o sarcină sănătoasă și un ciclu menstrual echilibrat.
Ce este deficiența luteală?
Deficiența luteală apare atunci când corpul luteal (corpus luteum) – structura care se formează după ovulație – nu produce suficient progesteron pentru a susține implantarea unui embrion sau menținerea unei sarcini.
Caracteristici ale deficienței luteale:
Producție insuficientă de progesteron după ovulație
Fază luteală scurtată (mai puțin de 12 zile)
Implantare embrionară afectată
Instabilitate a mucoasei uterine
Creștere scăzută sau inexistentă a temperaturii bazale în faza luteală
Cum se produce progesteronul
La începutul fiecărui ciclu menstrual, mai mulți foliculi ovarieni încep să se maturizeze sub influența hormonului FSH (foliculostimulant). Dintre aceștia, unul devine dominant (de obicei între zilele 5-9 ale ciclului) și continuă să se dezvolte, în timp ce ceilalți involuează.
În jurul zilei 14 (într-un ciclu de 28 de zile), sub influența vârfului de LH (hormon luteinizant), foliculul dominant eliberează ovulul matur – momentul ovulației. După ovulație, foliculul se transformă în corpus luteum, care produce progesteron timp de aproximativ 14 zile.
Dacă are loc concepția, hormonul hCG susține activitatea corpus luteum până când placenta preia această funcție (în jurul săptămânii 9 de sarcină). În lipsa concepției, producția de progesteron scade, iar menstruația se instalează.
Dacă ovulația este absentă sau foliculul nu se dezvoltă adecvat, producția de progesteron poate fi insuficientă, afectând fertilitatea și sănătatea generală.
Simptome comune ale deficienței de progesteron
Fază luteală mai scurtă de 12 zile
Spotting înainte de menstruație
Menstruații neregulate sau abundente
Sindrom premenstrual sever sau tulburare disforică premenstruală
Anxietate, depresie, schimbări de dispoziție
Sâni dureroși
Migrene
Acnee
Analize recomandate:
Testarea nivelurilor de progesteron în a doua parte a ciclului menstrual, zilele 19–22, într-un ciclu regulat de 28 de zile
Evaluarea funcției tiroidiene
Nivelul de prolactină
Ecografie pentru excluderea formațiunilor uterine
Cauzele posibile ale deficienței de progesteron
Stres cronic si niveluri crescute de cortizol
Dominanță estrogenică (xenoestrogeni, funcție hepatică deficitară, disbioză intestinală, obezitate, sindrom de ovare polichistice, endometrioza, fibrom uterin)
Rezistență la insulină
Hiperprolactinemie
Tulburări ale funcției tiroidiene
Disfuncție a suprarenalelor
Deficit de nutrienți esențiali (magneziu, vitamina B6, zinc, vitamina C, vitamina E, vitamina D)
Profil lipidic nesănătos
Exerciții fizice intense
Consum excesiv de cafeină și alcool
Utilizarea anumitor medicamente (contraceptive orale, antidepresive, corticosteroizi, antiinflamatoare)
Perimenopauza
Tratamentul integrativ al deficienței de progesteron
O abordare integrativă, personalizată este esențială pentru restabilirea echilibrului hormonal:
Adoptarea unui stil de viață sănătos: alimentație echilibrată și curată, mișcare regulată, reducerea stresului, timpi de relaxare suficienți
Somn de calitate (7–8 ore/noapte)
Suplimentarea cu nutrienți care susțin producția de progesteron: Vitamina B6, magneziu, vitamina C, zinc
Utilizarea plantelor medicinale cu efecte progestative: crețisoară (Alchemilla vulgaris), piperul-călugărului (Vitex agnus-castus), muguri și frunze de zmeur (Rubus idaeus), coada-șoricelului (Achilea millefolium)
Optimizarea metabolismului estrogenului: reducerea xenoestrogenilor, susținerea funcției hepatice și intestinale cu ajutorul nutriției, fitoterapiei și al suplimentelor adecvate
Monitorizarea ciclului menstrual (temperatura bazală, mucus cervical)
Terapie hormonală substitutivă – recomandată în cazurile severe sau în lipsa eficienței altor metode, administrată doar după ovulație, până la următoarea menstruație.
Concluzie
Deficiența de progesteron este o provocare majoră pentru sănătatea femeilor și în ceea ce privește obținerea unei sarcini. Înțelegerea cauzelor de bază și adresarea lor reprezintă primii pași spre echilibrarea hormonală și bunăstarea generală. Monitorizarea ciclului menstrual poate oferi, în prima fază, informații valoroase despre starea hormonală a organismului.
Încarcă aplicația Femeia Fertilă , acum disponibilă pe Google Play și Apple Store, îți oferă:
Cursuri educaționale din medicina integrativă
Meditatii
Practici somatice
Instrumente de monitorizare a ciclului menstrual (în construcție)
O carte de bucate cu rețete antiinflamatorii
Suport personalizat și multe altele
Programează acum consultația ta personalizată și fă primul pas spre echilibrarea nivelului de progesteron și îmbunătățirea fertilității tale.
Surse:
Key to Life: Physiological Role and Clinical Implications of Progesterone
Progesterone Actions and Resistance in Gynecological Disorders
Evaluating the Pg/E2 Ratio for Estrogen Dominance: What we do and don’t know
Nutritional factors in the etiology of the premenstrual tension syndromes
Effect of magnesium supplementation on women's health and well-being
