Ajut femeile să își recâștige fertilitatea și echilibrul hormonal prin metoda mea integrativă, ca să poată trăi viața cu sens, vitalitate și împlinire
Te confrunți cu dezechilibre hormonale, infertilitate inexplicabilă sau afecțiuni precum SOP, endometrioză, fibrom sau tiroidită autoimună?
Abordarea mea integrativă combină medicina funcțională, nutriția, fitoterapia și coachingul de sănătate personalizat pentru a identifica și trata cauzele profunde ale acestor probleme.
Fertilitate și echilibru hormonal. Natural, științific, personalizat.
Află mai multe despre abordarea mea integrativă:
Webinar gratuit
Înscrie-te!👇
Cine sunt?
Naturopat aprobat in Germania și Coach Integrativ de Fertilitate și Sănătate Hormonală.
Cu cine lucrez?
Lucrez cu femei care sunt gata să folosească metoda mea integrativă, pentru a avea o călătorie de vindecare orientată spre obiective, cu dragoste, compasiune, optimism și deschidere către schimbare radicală, în toate toate cele patru domenii ale sănătății: corp, minte, si spirit.
Cu ce metode lucrez?
Folosesc în munca mea de coaching pentru sănătate concepte de medicina funcțională: nutriție anti-inflamatorie, suplimentare cu micro-nutrienți (vitamine, minerale, antioxidanți, aminoacizi), plante și extracte medicinale, homeopatie și teste funcționale de hormoni și de scaun (precum DUTCH și GI MAP).
Suplimentar, abordez aspectul psiho-emoțional folosind terapia florală Bach, precum si alte metode de suport și coaching specifice, cum ar fi EFT, kineziologie aplicată și neurocoaching.
Ca terapeut manual, ofer terapie craniosacrală, masaj pentru fertilitate TFM si acupunctură auriculară după Dr. Nogier.
Ce spun clientele mele:
''Revin cu vești foarte bune. Sunt în a doua săptămână din faza a 2 a de tratament pentru SIBO. Digestia este foarte bună, s-a reglat foarte bine... Starea generală s-a îmbunătățit considerabil. Reușesc să dorm minim 7 ore pe noapte, am mai multă energie, sunt mai liniștită și starea de oboseală s-a diminuat. Iau toate suplimentele zilnic fără nicio excepție în dozele recomandate, plus ceaiuri.(...) Vreau să vă mulțumesc încă o dată pentru îndrumarea și sprijinul dumneavoastră. După o viață de încercări și căutări, pentru mine ați fost luminița de la capătul tunelului. Este o muncă continuă, care se reflectă în fiecare alegere pe care o fac zilnic, de la rutina de dimineață până la momentul în care adorm seara. Încerc să mă documentez cât mai mult și să înțeleg procesul, iar deși uneori este greu și obositor, știu că mai am puțin de parcurs până voi reuși pe deplin. Mulțumesc mult!'' - Florentina, Marea Britanie
''De la prima sesiune am avut certitudinea că sunt pe drumul pe care căutam să pășesc de multă vreme, a fost exact mâna de care aveam nevoie. Am simțit cum toate grijile dispar și că întrebările și căutările mele au găsit în sfârșit persoana, momentul și răspunsurile potrivite. Simona a mers mai departe de o simplă evaluare de specialitate, săpând și întorcând pe toate fațetele aspecte la care nu am avut acces până atunci. Dedică mult timp și atenție fiecărui detaliu personal cu răbdare și stăruință astfel încât după fiecare sesiune mă simt incredibil de revigorată, plină de optimism și încrederea că totul a devenit posibil.'' - Maria A., România
''Simona, ești atât de prețioasă! Lista de suplimente de la tine mi-a schimbat nu doar starea fizică, ci și întreaga percepție despre cum funcționez eu și lumea asta! Dorm mai puțin și mă trezesc odihnită. Mă bucur de un echilibru emoțional super sănătos. Nu mai obosesc atât de repede, iar după sport nu mai fac febra musculară... și lista poate continuă la nesfârșit. Mă bucur pentru mine și pentru toți oamenii care o să aibă norocul să fie atinși de "bagheta ta magică"! - Alexandra N., Germania.
''Wow, Simona, îmi explodează mintea cât de multă dreptate ai avut! Nu am cuvinte să exprim cât de mult apreciez munca ta! Mulțumesc tare mult! Am cheltuit aici în State 800 dolari cu planul alimentar, 200 cu testele de sânge și încă 300 cu cele de scaun... iar tu mi-ai dat totul în doar o sesiune! Știam că reacționez la anumite forme de zahăr, dar testele nu au arătat asta. Nu ai idee cât de mult m-ai ajutat!''- Kristen, S.U.A.
‘'Recomand cu căldură. Simona este un om orientat către oameni, către sănătatea trupului, a minții și implicit a sufletului, un om care te ascultă și înțelege în detaliu și care îți dă nenumărate sfaturi și îndrumări pt soluționarea problemelor. Pregătirea profesională și experiența susțin devotamentul cu care se ocupă de fiecare caz/pacient in parte. Când apelezi la Simona, întrebările tare nu vor rămâne fără răspunsuri, lucrează pentru identificarea și tratarea cauzelor problemei, dar are și cele mai bune sfaturi pentru ameliorarea simptomatologiei. ''Vindecare” este sinonim cu numele ei.'' - Roxana B., Germania
''Eu personal nu am găsit nici un alt curs mai complet și practic. De-a lungul a zece ani am încercat foarte multe cursuri, nutriționiști, diete, suplimente atât multe încât îmi umplu 4 pagini când încep să le enumăr. Am avut rezultate foarte bune aplicând recomandările menționate în curs mai ales în ceea ce privește scăderea durerii și a endometriozei în general.'
- Claudia D., Spania
''Am avut o sesiune extraordinară cu Simona ieri care m-a ajutat să văd cum m-au afectat evenimentele din viața mea și cum să fac munca interioară de curățare. O recomand cu căldură pe Simona. Mulțumesc!'' - Jo, Anglia
‘’Este o persoană care știe să asculte și se dedică jobul ei. Recomandările dânsei mi-au fost de mare folos. Recomand cu drag!'' - Sorina, Anglia
''Simona este un suflet minunat, are darul de a te ajuta în orice problemă prin bunătatea și determinarea pe care o emană. Este o persoană care te inspiră și îți da motivarea de care ai nevoie...Este ca un balsam pentru suflet.’’ - Maria-Cristina, Romania
Partener:
ULTRA-PURE, NATURALLY SOURCED NUTRITIONAL PRODUCTS
Partener:
READ YOUR BODY APP
Sprijină-ți obiectivele de fertilitate cu Read Your Body
Fertilitate după 40 de ani: Cum să îți optimizezi șansele de a deveni mamă în mod natural
În prezent, tot mai multe femei aleg să devină mame după vârsta de 40 de ani. Factorii socio-economici din zilele noastre joacă un rol semnificativ în această tendință, deoarece multe femei își dedică primii ani ai maturității dezvoltării profesionale. Cu toate acestea, fertilitatea feminină scade odată cu vârsta, iar tranziția către menopauză aduce provocări suplimentare, inclusiv dezechilibre hormonale, inflamație cronică și un metabolism încetinit.
În plus, expunerea la stres prelungit și toxicitatea mediului contribuie suplimentar la dificultatea de a concepe.
În acest articol, vom explora factorii esențiali pentru fertilitate după 40 de ani și modalități naturale de a sprijini acest proces.
Factori esențiali pentru fertilitate după 40 de ani
1. Inflamație
Un nivel crescut de inflamație în organism poate afecta ovulația și calitatea ovocitelor. Inflamația cronică este asociată cu afecțiuni precum colon iritabil, sindromul ovarelor polichistice (SOP), endometrioza, fibromul uterin, Hashimoto și rezistența la insulină, toate având un impact negativ asupra fertilității. Este recomandat să se monitorizeze markerii inflamatorii, să se adopte o dietă antiinflamatoare bogată în legume, grăsimi sănătoase și proteine de calitate, cât și promovarea unui stil de viata evitand toxicitatea din mediu. 1, 2
2. Sensibilitatea la insulină și sănătatea metabolică
Rezistența la insulină este frecventă în rândul femeilor de peste 40 de ani și poate duce la dezechilibre hormonale care afectează fertilitatea. Un profil glicemic stabil poate fi menținut printr-o dietă bogată în fibre, proteine și grăsimi sănătoase, reducând consumul de carbohidrați simpli, mai ales de zahăr rafinat. Femeile după 40 de ani au adesea un aport insuficient de proteine, care sunt importante pentru menținerea masei musculare, sănătatea oaselor și producția de hormoni. Surse ideale includ: carnea, peștele, fructele de mare, ouăle, leguminoasele și nucile. Nu uita sa începi ziua cu un mic dejun proteic! 3
3. Profilul lipidic
Modificările hormonale care apar în perimenopauză afectează profilul lipidic, crescând riscul de dislipidemie. Un nivel ridicat de colesterol LDL și trigliceride poate influența negativ fertilitatea. O dietă echilibrată continand grasimi sanatoase ( ulei de măsline, avocado, nuci, semințe, peste), suplimentele cu Omega-3 din peste sau alge și exercițiul fizic, pot ajuta la menținerea unui profil lipidic sănătos. 4
4. Funcția tiroidiană și impactul asupra fertilității
Hipotiroidismul este o problemă des intalnita la femeile peste 40 de ani, 5 uneori rămânând nedescoperit și netratat, iar aceasta poate împiedica concepția, în special prin scaderea calitatii ovocitelor, care oricum sunt în scădere ca număr. 6 Nivelurile de TSH, T4 și anticorpii ar trebui monitorizate regulat, iar deficiențele de iod, seleniu și zinc ar trebui corectate prin dietă și suplimente.
5. Deficiențele nutriționale și importanța vitaminei D
Deficiențele de vitamine și minerale sunt frecvente la această vârstă. Un aport adecvat de antioxidanți (vitamina C, E, zinc, coenzima Q10) poate ajuta la protejarea ovocitelor de stresul oxidativ și la îmbunătățirea calității acestora. 7 Vitamina D joacă un rol extrem de important în fertilitate, influențând receptivitatea endometrială și funcția ovariană. 8 Suplimentarea cu vitamina D3, împreună cu expunerea la soare și o dietă echilibrată trebuie sa fie în focusul unei femei care dorește să rămână însărcinată, la orice vârstă.
6. Dezechilibrele hormonale
Pe măsură ce femeile se apropie de menopauză, nivelurile de estrogen și progesteron scad, afectând ciclul menstrual și ovulația. Iată câteva strategii pentru echilibrarea hormonală:
Optimizarea somnului: Somnul neodihnitor poate avea legatura cu o deficiență de progesteron, un hormon esențial pentru implantarea embrionului și menținerea sarcinii. 9
Redu expunerea la lumina albastră a ecranelor cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Producția optimă de melatonină - un puternic antioxidant, numit și ‘’hormonul somnului’’ va putea crea premisele unui somn lin. 10Reducerea stresului: Cortizolul ridicat poate inhiba ovulatia, în consecință afectand producția de progesteron. Practici precum yoga, meditația și respirația profundă sunt benefice în mitigarea stresului. 11
Fitoterapia și suplimentarea hormonala bioidentică: Extractele fitoterapeutice precum cohosul negru, trifoiul roșu, cretisoara si vitex agnus castus pot sprijini echilibrul hormonal 12, iar suplimentarea hormonală bioidentică poate fi o opțiune în anumite cazuri. 13
Concluzie
Fertilitatea după 40 de ani poate fi optimizată printr-o abordare integrativă care include nutriție adecvată, echilibru hormonal, reducerea stresului și susținerea sănătății metabolice. Consultarea unui specialist în medicină funcțională poate ajuta la personalizarea strategiilor pentru fiecare femeie în parte.
Adoptând măsuri proactive, femeile pot crește considerabil șansele de a deveni mame, chiar și după vârsta de 40 de ani.
Te invit să te alături aplicației mobile Femeia Fertilă App pentru a implementa mai cu ușurință schimbările necesare în modul de viață și pentru a primi ghidare personalizată în călătoria ta spre fertilitate. Aplicația oferă suport și acces la resurse detaliate, care te pot ajuta în călătoria ta de a deveni mamă.
Pentru mai multe informații și pentru a te alătura comunității noastre, vizitează Femeia Fertilă App.
Surse:
Apoptosis, inflammation, and oxidative stress in infertility: A mini review
Advances in the study of the correlation between insulin resistance and infertility
Thyroid Dysfunction: An Alternate Plausibility in Perimenopausal Women!
Impact of thyroid disease on fertility and assisted conception
Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging
Sleep Disturbances Across a Woman's Lifespan: What Is the Role of Reproductive Hormones?
Melatonin: shedding light on infertility? - a review of the recent literature
Lifestyle and fertility: the influence of stress and quality of life on female fertility
Botanicals and Their Bioactive Phytochemicals for Women’s Health
Compounded bioidentical HRT improves quality of life and reduces menopausal symptoms
