Fertilitate
Fertilitatea poate fi o călătorie
complexă și emoționantă pentru multe cupluri.
În ultimele decenii, rata fertilității a scăzut dramatic la nivel global, nu doar din cauza alegerilor personale sau a vârstei înaintate, ci și ca urmare a stilului de viață modern și a mediului înconjurător. Studiile arată că unul din șase cupluri se confruntă cu dificultăți de concepție
[WHO, 2023].
Fertilitatea nu mai este o problemă rară, ci o provocare globală.
Toxicitatea la care suntem supuși, stresul cronic și alimentația nepotrivită sunt contributori de netăgăduit la ratele în continuă creștere de infertilitate, atât la femei, cât și la bărbați.
Odată cu progresul medicinei moderne, există diverse opțiuni de tratament disponibile pentru infertilitate, însă acestea nu au șanse de reușită garantate, pentru că de cele mai multe ori,
nu se adresează cauzele de bază ale problemelor.
Multe cupluri caută acum abordări alternative și integrative pentru a-și îmbunătăți șansele de concepție. Astfel de abordări sunt naturopatia și medicina funcțională.
Acestea privesc organismul ca pe un sistem interconectat și ia în considerare factori precum funcția hormonală, sănătatea digestivă, inflamația, statusul nutrițional, stresul cronic, somnul, istoricul personal și mediul de viață. Fiecare recomandare este individualizată,
construită pe baza nevoilor reale ale fiecărei persoane.
Infertilitatea feminină poate fi cauzată de o varietate de factori, variind de la dezechilibre hormonale, la probleme ale sistemul reproductiv, imunitate, metabolism, la inflamație cronică.
Cele mai frecvente cauze ale infertilității feminine sunt:
- tulburările de ovulație sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale infertilității feminine. Acestea pot fi cauzate de mai mulți factori,
incluzând sindromul ovarelor polichistice (SOP) și problemele cu tiroida.
- deteriorarea sau înfundarea trompelor uterine: trompele uterine sunt tuburile care transportă ovulul de la ovare la uter, iar dacă sunt deteriorate/obturate, se poate împiedica procesul de migrare. Acest lucru poate fi cauzat de infecții anterioare, cum ar fi boala inflamatorie pelvină,
endometrioza sau intervenții chirurgicale anterioare.
- anomalii uterine sau cervicale: Anomaliile uterine sau cervicale pot îngreuna, de asemenea, conceptia. Problemele precum fibromul uterin sau problemele cu colul uterin, cum ar fi stenoza cervicală, pot împiedica implantarea ovulului fertilizat.
- endometrioza este o afecțiune în care țesutul care căptușește în mod normal interiorul uterului crește în afara acestuia. Acest lucru poate provoca durere, inflamatie cronică și infertilitate, poate afecta trompele uterine și ovarele, făcând dificilă ajungerea ovulului în uter.
- vârsta: pe măsură ce se înaintează în vârstă, fertilitatea scade, iar șansele de a rămâne însărcinată scad. Numărul ovocitelor scade, dar problemele apar mai ales din cauza acțiunii prelungite a stresului oxidativ si psihologic. De foarte multe ori, dacă acești factori sunt îndepărtați, o sarcina este posibilă în mod spontan, fără nici o problemă, chiar și după 40 ani.
- blocaje psiho-emoționale. Ai făcut toate investigațiile și totul pare în regulă. Însă, la nivel psiho-emoțional, simți că ceva te împiedică să devii mamă. Corpul va asculta tot ce mintea îi spune. Asigura-te că îți iei tot sprijinul profesional necesar pentru a procesa ceea ce stă în calea împlinirii dorințelor tale! Adițional, cu ajutorul unor tehnici de relaxare, mișcare, somn și plante adaptogene, putem ajuta la reducerea stresului cronic și obținerea unei stări de bine, care contribuie implicit la echilibrul hormonal, atât de important pentru fertilitate!
În toate aceste cazuri, este important să soliciți asistență medicală de specialitate mai întâi.
Complementar, după ce un diagnostic este pus, putem să ajutăm corpul
prin măsuri de sănătate integrativă.
Cu ajutorul medicinii funcționale readucem corpul în echilibru, se reduce inflamația din intestin, scade greutatea corporală și rezistența la insulină, având ca instrumente nutriția, suplimentarea cu micronutrienti, enzime, extracte fitoterapeutice, mișcarea și odihna profundă.
Aici, naturopatia poate ajuta cu rezultate remarcabile!
Programează-te acum la o consultație naturopatică de 90 minute
pentru recomandări personalizate.
Descoperă și adresează cauzele de bază ale problemelor de fertilitate
cu ajutorul testelor de medicină funcțională DUTCH Complete™ și GI MAP™.
Lucrează cu mine în programul de fertilitate integrativă Fertilitate Radiantă.
.
Primul pas este
schimbarea nutriției.
Nutriția și fertilitatea merg mână în mână. Când vine vorba de concepție și de a duce o sarcină la termen, ceea ce mănânci poate avea un impact semnificativ asupra șanselor tale de succes. Nutriția adecvată este esențială atât la femei cât și la bărbați.
O dietă bine echilibrată, bogată în nutrienți și fibre alimentare este esențială pentru sănătatea sistemului reproducător. Acest lucru se datorează faptului că hormonii responsabili pentru reglarea ciclului menstrual și producția de spermă sunt influențați major de aportul de micro- (vitamine, minerale, antioxidanți), macro-nutrienții ( proteine, grăsimi, carbohidrați) pe care îi consumăm și funcția optimă a sistemului gastro-intestinal.
De exemplu, pentru femei, o dietă care este deficitară în vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina D, fier, folat ( vitamina B9) sau vitamina B12, poate duce la anemie și alte probleme, care pot face dificilă conceperea.
La bărbați, o dietă lipsită de vitamine și minerale esențiale, cum ar fi zincul, poate avea un impact negativ asupra numărului și calității spermatozoizilor.
O dietă bogată în anumiți nutrienți poate ajuta la creșterea fertilității.
Cerealele integrale, legumele cu frunze verzi și citricele sunt bogate în folat, care este esențial pentru o sarcină sănătoasă. Folatul ajută la formarea tubului neural în fătul în curs de dezvoltare, reducând riscul de malformații congenitale, cum ar fi spina bifida.
Acizii grași omega-3, care se găsesc în peștele gras precum somonul și in vegetale precum alge, nuci si avocado, pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea fertilității prin
reducerea inflamației din organism.
Inflamația poate avea un impact negativ asupra fertilității, așa că reducerea acesteia cu o dietă bogată în acizi grași omega-3 vă poate îmbunătăți șansele de obținere a unei sarcini.
În plus, studiile au arătat că o dietă bogată în antioxidanți, cum ar fi cele care se găsesc în fructe și legume, poate ajuta la îmbunătățirea fertilității prin efectul lor asupra stresului oxidativ asupra organismului.
Pe lângă consumul de alimente care stimulează fertilitatea, este de asemenea important să evitam alimentele care pot avea un impact negativ. De exemplu, alimentele procesate și junk food sunt bogate în grăsimi trans și ingrediente artificiale, care pot crește inflamația în organism, ceea ce poate afecta negativ fertilitatea.
În abordarea mea integrativă, mai ales când există deja probleme de sănătate asociate cu inflamația confirmate de teste de scaun, recomand de cele mai multe ori o dietă antiinflamatorie, care să nu conțină după caz: gluten, lactate, zahăr rafinat și alte produse procesate, conține alimente integrale, proaspete și pe cât posibil organice, într-un
raport proteine- grăsimi sănătoase - carbohidrați, optim.
Programează-te acum la o consultație naturopatică de 90 minute
pentru recomandări personalizate.
Descoperă și adresează cauzele de bază ale problemelor de fertilitate
cu ajutorul testelor de medicină funcțională DUTCH Complete™ și GI MAP™.
Lucrează cu mine în programul de fertilitate integrativă Fertilitate Radiantă.
Ce spun clientele mele
7 soluții din medicina integrativă pentru vindecarea fibromului uterin
“Nu mai există un organ cum este uterul. Dacă bărbații ar avea un uter, s-ar lăuda cu el. La fel ar trebui să facem și noi.”
- Ina May Gaskin
Fibromul uterin este o afecțiune comună care afectează peste 50% din femei, a cărei patogeneză nu este pe deplin înțeleasă, însă se asociază de factori precum dominanța estrogenului și a hormonilor de creștere, predispoziția familială, consumul de carne roșie, hipertensiunea arterială și obezitatea.
În timp ce tratamentele medicale convenționale se concentrează pe combaterea simptomelor și intervenția de urgență, medicina integrativă ne învață că o abordare holistică poate avea un impact semnificativ în gestionarea și vindecarea fibromului uterin.
În acest articol, vom explora cum lucrează medicina integrativă în cazul fibromului uterin, concentrându-se pe 7 piloni esențiali:
1. Nutriție antiinflamatorie, fibre alimentare și fitonutrienți
Nutriția joacă un rol crucial în gestionarea fibromului uterin prin reducerea inflamației și echilibrarea hormonilor. Se recomandă evitarea cărnii roșii, a lactatelor, a alcoolului și a alimentelor procesate.
Consumul de alimente bogate în fitonutrienți și antioxidanți, precum legumele, leguminoasele, verdețurile și fructele proaspete, ajută la neutralizarea radicalilor liberi, reducerea inflamației și la obținerea implicită a echilibrului hormonal.
De asemenea, o dietă bogată în fibre alimentare poate ajuta la păstrarea nivelurilor stabile ale glucozei din sânge și la eliminarea estrogenului în exces din organism, care este unul din contributorii apariției fibromului uterin. Fibrele se leagă de estrogenul liber în tractul digestiv, facilitând eliminarea sa în scaun. Prin urmare, o dietă echilibrată, bazată pe alimente integrale, poate ajuta la reducerea incidenței fibromului uterin. 1
2. Susținerea sistemului intestinal
Integritatea sistemului intestinal și microbiomul au un rol esențial aici. Acestea ajută la absorbția eficientă a nutrienților, metabolizarea estrogenului și la eliminarea sa din organism.În schimb, dezechilibrul microbiomului poate contribui la acumularea excesivă de estrogen.
Medicina integrativă se concentrează pe integritatea mucoasei intestinale și promovarea unui microbiom sănătos prin intermediul alimentații echilibrate și suplimentarea cu nutrienți care repară mucoasa intestinală, precum L-glutamină, zinc și magneziu, cât și prin suplimente pre - și probiotice, ceea ce poate sprijini excreția de estrogen și menținerea unui sistem imunitar sănătos. 3
3. Susținerea ficatului
Ficatul este responsabil pentru metabolizarea hormonilor și detoxifierea corpului de substanțele chimice nocive, incluzând așa-zișii xenoestrogeni, care mimează estrogenul în corpul nostru și ocupă receptorii pentru acesta. În medicină integrativă, susținerea sănătății ficatului este esențială pentru menținerea unui echilibru hormonal adecvat.
Această poate fi realizată prin adoptarea unei diete optime și prin evitarea substanțelor toxice. Anumite plante medicinale precum armurariul, păpădia, anghinarea gențiana și extractele din broccoli, cât și alți nutrienți precum vitamina D, vitamine B, fier și aminoacizi, pot ajuta ficatul in detoxifiere și la menținerea activității sale optime.
4. Susținerea sistemului limfatic
Sistemul limfatic este responsabil pentru drenarea fluidelor din corp, eliminarea toxinelor și un sistem imunitar intact. O activitate fizică regulată, masajul limfatic, împachetările cu ulei de ricin, consumul de alimente și plante specifice pot ajuta la menținerea sănătății sistemului limfatic și la eliminarea toxinelor acumulate.
5. Creșterea nivelurilor de progesteron
În cazul fibromului uterin, poate fi benefică echilibrarea nivelurilor de progesteron, care sunt deobicei sunt mici în comparatie cu estrogenul. Plante vindecătoare precum frunzele de zmeur (Rubus idaeus), coada-șoricelului (Achillea milefollium) și crețișoara (Alchemilla vulgaris), cât și relaxarea, meditația și somnul optim pot contribui la echilibrarea nivelurilor de progesteron.
6. Suplimentare de nutrienți
În cazul fibromului uterin, suplimentarea cu nutrienți specifici poate susține funcția ficatului și ajuta la reducerea inflamației din corp. Aceasta poate include vitaminele B, C și D cât și seleniu, zinc, magneziu, acidul alfa-lipoic și aminoacizi, precum NAC. 2
7. Abordarea stresului cronic
Stresul cronic poate afecta hormonii și sistemul imunitar, contribuind la creșterea fibroamelor uterine. Metodele de reducere a stresului, precum meditația, yoga cât și consilierea psihologică, suplimentarea cu adaptogene, vitamine și minerale, pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale de bine.
În concluzie:
Cu siguranța, fibromul uterin este un simptom a ceva mult mai subtil decât toxicitate și dominanță estrogenica, însă această grijă pentru corp și vindecarea psiho-emoțională pot contribui la o relație mai bună cu sinele, schimbând astfel mediul în care fibromul uterin să poată co-exista.
Medicina integrativă oferă o alternativă holistică prin nutriție adecvată, susținerea sistemului intestinal, menținerea sănătății ficatului, susținerea sistemului limfatic, suplimentarea cu nutrienți, echilibrarea progesteronului și gestionarea stresului cronic. Astfel putem să ne îmbunătățim sănătatea și să reducem probabilitatea unor măsuri drastice datorate creșterii fibroamelor, precum și reducerea acestora.
Este important să consulți medicul curant în legătură cu diagnosticarea și evoluția fibromului uterin cât și cu un specialist în medicină integrativă pentru crearea unui plan de terapie integrativ.
Am creat pentru tine Masterclass-ul Vindecă Fibromul Uterin, care aprofundează în detaliu aceste teme, incluzând soluții specifice de nutriție, medicină ortomoleculară, fitoterapie și homeopatie, care te pot susține să îți recapeți sănătatea într-un mod blând și sustenabil.
Surse:
Uterine Fibroids and Diet
Dietary Natural Compounds and Vitamins as Potential Cofactors in Uterine Fibroids Growth and Development
The Gut Microbiota: a Novel Player in the Pathogenesis of Uterine Fibroids
