Fertilitate
Fertilitatea poate fi o călătorie
complexă și emoționantă pentru multe cupluri.
În ultimele decenii, rata fertilității a scăzut dramatic la nivel global, nu doar din cauza alegerilor personale sau a vârstei înaintate, ci și ca urmare a stilului de viață modern și a mediului înconjurător. Studiile arată că unul din șase cupluri se confruntă cu dificultăți de concepție
[WHO, 2023].
Fertilitatea nu mai este o problemă rară, ci o provocare globală.
Toxicitatea la care suntem supuși, stresul cronic și alimentația nepotrivită sunt contributori de netăgăduit la ratele în continuă creștere de infertilitate, atât la femei, cât și la bărbați.
Odată cu progresul medicinei moderne, există diverse opțiuni de tratament disponibile pentru infertilitate, însă acestea nu au șanse de reușită garantate, pentru că de cele mai multe ori, nu se adresează cauzele de bază ale problemelor.
Multe cupluri caută acum abordări alternative și holistice pentru a-și îmbunătăți șansele de concepție. O astfel de abordare este naturopatia.
Naturopatia, cunoscută și sub denumirea de medicină naturistă, este o abordare holistică și blândă a sănătății, care pune accent pe utilizarea nutriției, remediilor și terapiilor naturale pentru a trata diferite afecțiuni de sănătate. Naturopatii cred în tratarea cauzei fundamentale a unei afecțiuni și nu doar a simptomelor.
Infertilitatea feminină poate fi cauzată de o varietate de factori, variind de la dezechilibre hormonale, la probleme ale sistemul reproductiv sau la inflamație cronică.
Cele mai frecvente cauze ale infertilității feminine sunt:
- tulburările de ovulație sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale infertilității feminine. Acestea pot fi cauzate de mai mulți factori, incluzând sindromul ovarelor polichistice (SOP) și problemele cu tiroida.
- deteriorarea sau înfundarea trompelor uterine: trompele uterine sunt tuburile care transportă ovulul de la ovare la uter, iar dacă sunt deteriorate/obturate, se poate împiedica ovulul să ajungă în uter. Acest lucru poate fi cauzat de infecții anterioare, cum ar fi boala inflamatorie pelvină, endometrioza sau intervenții chirurgicale anterioare.
- anomalii uterine sau cervicale: Anomaliile uterine sau cervicale pot îngreuna, de asemenea, conceptia. Problemele precum fibromul uterin sau problemele cu colul uterin, cum ar fi stenoza cervicală, pot împiedica implantarea ovulului fertilizat.
- endometrioza este o afecțiune în care țesutul care căptușește în mod normal interiorul uterului crește în afara acestuia. Acest lucru poate provoca durere, inflamatie cronică și infertilitate, deoarece poate afecta trompele uterine și ovarele, făcând dificilă ajungerea ovulului în uter.
- vârsta: Pe măsură ce se înaintează în vârstă, fertilitatea scade, iar șansele de a rămâne însărcinată scad. Numărul ovulelor scade, dar problemele apar mai ales din cauza acțiunii prelungite a stresului oxidativ si psihologic. De foarte multe ori, dacă acești factori sunt îndepărtați, o sarcina este posibilă în mod spontan, fără nici o problemă, chiar și după 40 ani.
- blocaje psiho-emoționale. Ai făcut toate investigațiile și totul pare în regulă. Însă, la nivel psiho-emoțional, simți că ceva te împiedică să devii mamă. Corpul va asculta tot ce mintea îi spune. Asigura-te că îți iei tot sprijinul profesional necesar pentru a procesa ceea ce stă în calea împlinirii dorințelor tale! Adițional, cu ajutorul unor tehnici de relaxare, mișcare, somn și plante adaptogene, putem ajuta la reducerea stresului cronic și obținerea unei stări de bine, care contribuie implicit la echilibrul hormonal, atât de important pentru fertilitate!
În toate aceste cazuri, este important să soliciți asistență medicală de specialitate mai întâi.
Complementar, după ce un diagnostic este pus, putem să ajutăm corpul prin măsuri de sănătate integrativă.
Cu ajutorul medicinii funcționale readucem corpul în echilibru, se reduce inflamația, scade greutatea corporală și rezistența la insulină, având ca instrumente nutriția, suplimentarea cu vitamine, minerale, enzime, extracte fitoterapeutice, mișcarea și odihna profundă.
Aici, naturopatia poate ajuta cu rezultate remarcabile!
Programează-te acum la o consultație naturopatică de 90 minute pentru recomandări personalizate.
.
Primul pas este
schimbarea nutriției.
Nutriția și fertilitatea merg mână în mână. Când vine vorba de concepție și de a duce o sarcină la termen, ceea ce mănânci poate avea un impact semnificativ asupra șanselor tale de succes. Nutriția adecvată este esențială atât la femei cât și la bărbați.
O dietă bine echilibrată, bogată în nutrienți, este esențială pentru sănătatea sistemului reproducător. Acest lucru se datorează faptului că hormonii responsabili pentru reglarea ciclului menstrual și producția de spermă sunt influențați major de aportul de micro- (vitamine, minerale, antioxidanți) și macro-nutrienții ( proteine, grăsimi, carbohidrați) pe care îi consumăm.
De exemplu, pentru femei, o dietă care este deficitară în vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina D, fier, folat ( vitamina B9) sau vitamina B12, poate duce la anemie și alte probleme, care pot face dificilă conceperea.
La bărbați, o dietă lipsită de vitamine și minerale esențiale, cum ar fi zincul, poate avea un impact negativ asupra numărului și calității spermatozoizilor.
O dietă bogată în anumiți nutrienți poate ajuta la creșterea fertilității.
Cerealele integrale, legumele cu frunze verzi și citricele sunt bogate în folat, care este esențial pentru o sarcină sănătoasă. Folatul ajută la formarea tubului neural în fătul în curs de dezvoltare, reducând riscul de malformații congenitale, cum ar fi spina bifida.
Acizii grași omega-3, care se găsesc în peștele gras precum somonul și in vegetale precum alge, nuci si avocado, pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea fertilității prin reducerea inflamației din organism.
Inflamația poate avea un impact negativ asupra fertilității, așa că reducerea acesteia cu o dietă bogată în acizi grași omega-3 vă poate îmbunătăți șansele de obținere a unei sarcini.
În plus, studiile au arătat că o dietă bogată în antioxidanți, cum ar fi cele care se găsesc în fructe și legume, poate ajuta la îmbunătățirea fertilității prin efectul lor asupra stresului oxidativ asupra organismului.
Pe lângă consumul de alimente care stimulează fertilitatea, este de asemenea important să evitam alimentele care pot avea un impact negativ. De exemplu, alimentele procesate și junk food sunt bogate în grăsimi trans și ingrediente artificiale, care pot crește inflamația în organism, ceea ce poate afecta negativ fertilitatea.
În abordarea mea integrativă, mai ales când exista deja premisele unor boli cronice, recomand clientelor mele o dietă anti-inflamatorie, care nu conține gluten, lactate, zahăr rafinat și alte produse procesate, conține alimente integrale, proaspete și pe cât posibil organice, într-un raport proteine- grăsimi sănătoase - carbohidrați, optim.
Programează-te acum la o consultație naturopatică de 90 minute pentru recomandări personalizate.
Ce spun clientele mele
''Revin cu vești foarte bune. Sunt în a doua săptămână din faza a 2 a de tratament pentru SIBO. Digestia este foarte bună, s-a reglat foarte bine... Starea generală s-a îmbunătățit considerabil. Reușesc să dorm minim 7 ore pe noapte, am mai multă energie, sunt mai liniștită și starea de oboseală s-a diminuat. Iau toate suplimentele zilnic fără nicio excepție în dozele recomandate, plus ceaiuri.(...) Vreau să vă mulțumesc încă o dată pentru îndrumarea și sprijinul dumneavoastră. După o viață de încercări și căutări, pentru mine ați fost luminița de la capătul tunelului. Este o muncă continuă, care se reflectă în fiecare alegere pe care o fac zilnic, de la rutina de dimineață până la momentul în care adorm seara. Încerc să mă documentez cât mai mult și să înțeleg procesul, iar deși uneori este greu și obositor, știu că mai am puțin de parcurs până voi reuși pe deplin. Mulțumesc mult!'' - Florentina, Marea Britanie
''De la prima sesiune am avut certitudinea că sunt pe drumul pe care căutam să pășesc de multă vreme, a fost exact mâna de care aveam nevoie. Am simțit cum toate grijile dispar și că întrebările și căutările mele au găsit în sfârșit persoana, momentul și răspunsurile potrivite. Simona a mers mai departe de o simplă evaluare de specialitate, săpând și întorcând pe toate fațetele aspecte la care nu am avut acces până atunci. Dedică mult timp și atenție fiecărui detaliu personal cu răbdare și stăruință astfel încât după fiecare sesiune mă simt incredibil de revigorată, plină de optimism și încrederea că totul a devenit posibil.'' - Maria A., România
''Simona, ești atât de prețioasă! Lista de suplimente de la tine mi-a schimbat nu doar starea fizică, ci și întreaga percepție despre cum funcționez eu și lumea asta! Dorm mai puțin și mă trezesc odihnită. Mă bucur de un echilibru emoțional super sănătos. Nu mai obosesc atât de repede, iar după sport nu mai fac febra musculară... și lista poate continuă la nesfârșit. Mă bucur pentru mine și pentru toți oamenii care o să aibă norocul să fie atinși de "bagheta ta magică"! - Alexandra N., Germania.
''Wow, Simona, îmi explodează mintea cât de multă dreptate ai avut! Nu am cuvinte să exprim cât de mult apreciez munca ta! Mulțumesc tare mult! Am cheltuit aici în State 800 dolari cu planul alimentar, 200 cu testele de sânge și încă 300 cu cele de scaun... iar tu mi-ai dat totul în doar o sesiune! Știam că reacționez la anumite forme de zahăr, dar testele nu au arătat asta. Nu ai idee cât de mult m-ai ajutat!''- Kristen, S.U.A.
‘'Recomand cu căldură. Simona este un om orientat către oameni, către sănătatea trupului, a minții și implicit a sufletului, un om care te ascultă și înțelege în detaliu și care îți dă nenumărate sfaturi și îndrumări pt soluționarea problemelor. Pregătirea profesională și experiența susțin devotamentul cu care se ocupă de fiecare caz/pacient in parte. Când apelezi la Simona, întrebările tare nu vor rămâne fără răspunsuri, lucrează pentru identificarea și tratarea cauzelor problemei, dar are și cele mai bune sfaturi pentru ameliorarea simptomatologiei. ''Vindecare” este sinonim cu numele ei.'' - Roxana B., Germania
''Eu personal nu am găsit nici un alt curs mai complet și practic. De-a lungul a zece ani am încercat foarte multe cursuri, nutriționiști, diete, suplimente atât multe încât îmi umplu 4 pagini când încep să le enumăr. Am avut rezultate foarte bune aplicând recomandările menționate în curs mai ales în ceea ce privește scăderea durerii și a endometriozei în general.'
- Claudia D., Spania
''Am avut o sesiune extraordinară cu Simona ieri care m-a ajutat să văd cum m-au afectat evenimentele din viața mea și cum să fac munca interioară de curățare. O recomand cu căldură pe Simona. Mulțumesc!'' - Jo, Anglia
‘’Este o persoană care știe să asculte și se dedică jobul ei. Recomandările dânsei mi-au fost de mare folos. Recomand cu drag!'' - Sorina, Anglia
''Simona este un suflet minunat, are darul de a te ajuta în orice problemă prin bunătatea și determinarea pe care o emană. Este o persoană care te inspiră și îți da motivarea de care ai nevoie...Este ca un balsam pentru suflet.’’ - Maria-Cristina, Romania
Infertilitatea masculină: cauze frecvente ignorate de bărbați
Infertilitatea este adesea încă interpretată greșit ca o problemă feminină, dar în realitate, aproape jumătate din cazurile în care un cuplu întâmpină dificultăți în a concepe un copil implică un factor masculin. Chiar și după ani de evoluție medicală, această realitate este mai puțin discutată în mod deschis în societate.
Pe parcursul ultimelor decenii, calitatea spermei bărbaților s-a deteriorat semnificativ mai ales în țările dezvoltate. Spermatozoizii sunt mai puțini la număr, mai puțin mobili și de o calitate generală mai slabă decât în urmă cu 50 de ani. Acest fenomen nu este doar un semn de declin al fertilității, ci este un indicator al stării generale de sănătate masculine.
Spermatozoizii funcționează la fel ca și ciclul menstrual feminin, ca un „al șaselea semn vital”, nivelul și activitatea lor reflectand nu doar capacitatea de a concepe, ci și sănătatea metabolică, hormonală și chiar longevitatea viitoare a bărbatului.
De ce întârzie bărbații vizita la medic?
Mai ales în România, acest comportament este adânc înrădăcinat în norme culturale și sociale:
Rolul stereotipurilor de gen
Multe dintre stereotipurile tradiționale încă transmite că bărbații nu ar trebui să fie vulnerabili, să se plângă sau să vorbească despre probleme sensibile. Așa se face că, în fața dificultăților de concepție, adesea femeile sunt cele care merg la medic, se testează, se informează, iar bărbații amana acest proces, pana la momentul în care mai multe incercari pe cale naturala, uneori timp de ani de zile, au esuat. În realitate, chiar dacă femeia își asumă întreaga responsabilitate, cauza poate fi bărbatul în aproape jumătate din situații.
Teama de stigmatizare
Discutarea problemelor de fertilitate este încă tabu în comunitățile masculine. Mulți bărbați cred că „este doar o fază” sau „se rezolvă de la sine”, în loc să caute un specialist. Această amânare are costuri reale: diagnosticarea şi tratamentul precoce cresc semnificativ șansele de succes. Adresează-te anual unui urolog, chiar dacă încă nu dorești să devii tată.
Cum afectează stilul de viață fertilitatea masculină
Greutatea corporală și metabolismul
Fertilitatea masculină este strâns legată de starea generală de sănătate și de metabolism. Obezitatea și excesul de grăsime corporală influențează direct producția de spermă, echilibrul hormonal și funcția testiculară. Indicele de masă corporală crescut este asociat cu un nivel redus de testosteron și cu modificări ale parametrilor spermatozoizilor, inclusiv scăderea numărului, motilității și integrității ADN-ului spermatic. Aceste efecte pot fi cauzate de inflamația cronică, dezechilibrul hormonilor sexuali și stresul oxidativ indus de țesutul adipos. 1
Așadar, un abdomen „proeminent” nu este doar un semn estetic, ci un semn că procesele metabolice care susțin producția de spermă și hormonii masculini sunt dereglate.
Deficiențele nutriționale și infertilitatea masculină
Din perspectiva medicinei funcționale, fertilitatea masculină este profund influențată de statusul micronutrienților, iar numeroase studii arată că deficiențele nutriționale pot afecta direct spermatogeneza, motilitatea spermatozoizilor și integritatea ADN-ului spermatic.
Vitamina D este implicată în reglarea axei hipotalamo–hipofizo–gonadale, iar nivelurile scăzute au fost asociate cu motilitate spermatică redusă și rate mai mici de fertilitate.
Acizii grași Omega-3 (EPA și DHA) sunt componente esențiale ale membranei spermatozoizilor, aportul insuficient se corelează cu rigiditatea membranei, motilitate scăzută și inflamație crescută la nivel testicular.
Zincul joacă un rol central în sinteza testosteronului și stabilitatea cromatinei spermatice, deficitul de zinc este asociat cu oligozoospermie și hipogonadism funcțional.
Seleniul, un cofactor esențial pentru enzime antioxidante precum glutation-peroxidaza, este crucial pentru maturarea spermatozoizilor; nivelurile scăzute au fost legate de motilitate redusă și stres oxidativ crescut
L-carnitina, implicată în metabolismul energetic al spermatozoizilor, aportul din alimentatie cat si suplimentarea poate îmbunătăți motilitatea și numărul spermatozoizilor la bărbații cu infertilitate idiopatică. 2 3 4 5
În medicina funcțională, aceste deficiențe sunt expresii ale unui dezechilibru metabolic și inflamator mai amplu, ceea ce explică de ce corectarea lor, pe baza analizelor individuale, poate avea un impact semnificativ asupra fertilității masculine.
Toxinele din mediu: plastic, pesticide și disruptori endocrini
Trăim într-o lume unde suntem expuși zilnic la substanțe chimice care imită sau interferează cu hormonii. Acestea sunt numite disruptori endocrini (EDC) și includ compuși din plastic (de exemplu, bisfenol A, BPA și substituenți ca BPS), pesticide, metale grele și multe alte molecule sintetice. O recenzie amplă a literaturii de specialitate arată că expunerea cronică la EDC-uri poate:
afecta producția și maturarea spermei,
reduce concentrația și motilitatea spermatozoizilor,
deteriora integritatea ADN-ului spermatic,
deregla axa hormonală implicată în reproducere. 6
Epidemiologic exista o corelație clară între expunerea la toxine din mediu și scăderea calității spermei la bărbați în societățile industrializate, așadar conștientizarea a ce folosim zilnic ca produse de ingrijire și de curățenie, cât și ce alimente, este extrem de importantă.
Sedentarismul și activitatea fizică
Un stil de viață sedentar afectează fertilitatea masculină prin mai multe mecanisme legate de metabolism și sănătatea hormonală. Exercițiile fizice regulate au fost asociate cu niveluri mai bune de testosteron, un metabolism mai eficient și un echilibru homeostatic sănătos, ceea ce poate îmbunătăți calitatea spermei. Studiile indică faptul că:
Sedentarismul este corelat cu un risc mai mare de obezitate și sindrom metabolic, factori care afectează negativ spermatogeneza.
Exercițiul moderat poate reduce inflamația sistemică și poate sprijini hormonii sexuali într-un mod benefic pentru producția de spermă.
Mișcarea regulată (minim 20–30 minute de 3-5 ori pe săptămână) și evitarea perioadelor lungi în șezut susțin fertilitatea masculină. 7
Expunerea la temperaturi mari sau extrem de mici
Spermatozoizii și celulele testiculare sunt deosebit de sensibile la căldură, un concept bine confirmat în literatura de specialitate: creșterea temperaturii scrotale cu doar 2–3 °C poate duce la fragmentarea ADN-ului spermei și la scăderea calității sale. Ţesutul testicular funcționează optim la o temperatură ușor mai scăzută decât restul corpului, iar expunerea excesivă la căldură perturbă acest echilibru natural.
Printre factorii legați de căldură se numără:
șezutul prelungit cu laptopul pe picioare sau pe scaune auto încălzite
saunele frecvente sau băile foarte fierbinți,
febra frecventa provocată de infecții.
Expunerea la temperaturi scazute au fost asociate deasemenea cu o scădere a motilității spermatozoizilor; atenție amatorilor de băi cu gheață prea des!
Așadar, atât temperaturile crescute cât și cele extrem de scăzute influențează funcționarea normală a spermatozoizilor. 8
Ce poți face și de ce este important să începi acum
Pentru bărbați
Vizita la medic nu e semn de slăbiciune. Evaluările de rutină ale aparatului reproducător sunt la fel de importante ca analizele de sânge.
Adoptă un stil de viață sănătos: alimentație echilibrată, activitate fizică regulată, somn de calitate.
Evită toxinele și expunerile inutile: minimizarea disruptorilor endocrini, alimente integrale și organice, gestionarea stresului cronic.
Pentru cupluri
Este vital ca evaluarea fertilității să fie bilaterală.
Concluzie: o schimbare necesară în România
Infertilitatea masculină este o problemă reală și tot mai frecventă, iar ignorarea ei nu o va face să dispară. Deși în societate încă se menține ideea că femeile sunt responsabile de fertilitate, realitatea științifică ne arată că bărbații joacă un rol la fel de important, iar amânarea consultului medical poate întârzia mult tratamentul și intervențiile corecte.
Fertilitatea este o responsabilitate comună. Atunci când ambii parteneri sunt evaluați corect, șansele de succes cresc semnificativ, iar stresul emoțional scade.
Programează acum o consultație pentru cuplu și începeți acest proces informați și susținuțiîntr-un mod integrativ.
Surse:
Male infertility: decreased levels of selenium, zinc and antioxidants
Selenium Supplementation and Male Fertility: Mechanistic Insights and Therapeutic Potential
Endocrine disrupting chemicals and male fertility: from physiological to molecular effects
Effects of temperature anomaly on sperm quality: A multi-center study of 33,234 men
