Fertilitate
Fertilitatea poate fi o călătorie
complexă și emoționantă pentru multe cupluri.
Toxicitatea la care suntem supuși, stresul cronic și alimentația nepotrivită sunt contributori de netăgăduit la ratele în continuă creștere de infertilitate, atât la femei, cât și la bărbați.
Odată cu progresul medicinei moderne, există diverse opțiuni de tratament disponibile pentru infertilitate, însă acestea nu au șanse de reușită garantate, pentru că de cele mai multe ori, nu se adresează cauzele de bază ale problemelor.
Multe cupluri caută acum abordări alternative și holistice pentru a-și îmbunătăți șansele de concepție. O astfel de abordare este naturopatia.
Naturopatia, cunoscută și sub denumirea de medicină naturistă, este o abordare holistică și blândă a sănătății, care pune accent pe utilizarea nutriției, remediilor și terapiilor naturale pentru a trata diferite afecțiuni de sănătate. Naturopatii cred în tratarea cauzei fundamentale a unei afecțiuni și nu doar a simptomelor.
Infertilitatea feminină poate fi cauzată de o varietate de factori, variind de la dezechilibre hormonale, la probleme ale sistemul reproductiv sau la inflamație cronică.
Cele mai frecvente cauze ale infertilității feminine sunt:
Tulburările de ovulație sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale infertilității feminine. Acestea pot fi cauzate de mai mulți factori, incluzând sindromul ovarelor polichistice (SOP) și problemele cu tiroida.
Deteriorarea sau înfundarea trompelor uterine: trompele uterine sunt tuburile care transportă ovulul de la ovare la uter, iar dacă sunt deteriorate/obturate, se poate împiedica ovulul să ajungă în uter. Acest lucru poate fi cauzat de infecții anterioare, cum ar fi boala inflamatorie pelvină, endometrioza sau intervenții chirurgicale anterioare.
Anomalii uterine sau cervicale: Anomaliile uterine sau cervicale pot îngreuna, de asemenea, conceptia. Problemele precum fibromul uterin sau problemele cu colul uterin, cum ar fi stenoza cervicală, pot împiedica implantarea ovulului fertilizat.
Endometrioza este o afecțiune în care țesutul care căptușește în mod normal interiorul uterului crește în afara acestuia. Acest lucru poate provoca durere și infertilitate, deoarece poate afecta trompele uterine și ovarele, făcând dificilă ajungerea ovulului în uter.
Vârsta: Pe măsură ce se înaintează în vârstă, fertilitatea scade, iar șansele de a rămâne însărcinată scad. Numărul ovulelor scade, dar problemele apar mai ales din cauza acțiunii prelungite a stresului oxidativ si psihologic. De foarte multe ori, dacă acești factori sunt îndepărtați, o sarcina este posibilă în mod spontan, fără nici o problema, chiar și după 40 ani.
Blocajele psiho-emotionale. Ai făcut toate investigațiile și totul pare în regulă. Însă, la nivel psiho-emoțional, simți că ceva te împiedică să devii mamă. Corpul va asculta tot ce mintea îi spune. Asigura-te că îți iei tot sprijinul necesar pentru a procesa ceea ce stă în calea împlinirii dorințelor tale! Adițional, cu ajutorul unor tehnici de relaxare, mișcare, somn și neurocoaching, putem ajuta la reducerea stresului cronic și obținerea unei stări de bine, care contribuie implicit la echilibrul hormonal, atât de important pentru fertilitate.
În toate aceste cazuri, este important să soliciți asistență medicală de specialitate mai întâi.
Complementar, după ce un diagnostic este pus, putem să ajutăm corpul prin coaching pentru fertilitate, neurocoaching și suport psiho-emoțional.
Cu ajutorul medicinii funcționale readucem corpul în echilibru, se reduce inflamația, scade greutatea corporală și rezistența la insulină, având ca instrumente nutriția, suplimentarea cu vitamine, minerale, enzime, extracte fitoterapeutice și remedii homeopatice.
Aici, naturopatia poate ajuta cu rezultate remarcabile!
Programează-te acum la o consultație naturopatică de 90 minute pentru recomandări personalizate.
.
Primul pas este
schimbarea nutriției.
Nutriția și fertilitatea merg mână în mână. Când vine vorba de concepție și de a duce o sarcină la termen, ceea ce mănânci poate avea un impact semnificativ asupra șanselor tale de succes. Nutriția adecvată este esențială atât la femei cât și la bărbați
O dietă bine echilibrată, bogată în nutrienți, este esențială pentru sănătatea sistemului reproducător. Acest lucru se datorează faptului că hormonii responsabili pentru reglarea ciclului menstrual și producția de spermă sunt influențați major de micro (vitamine, minerale, antioxidanți) și macro-nutrienții ( proteine, grăsimi, carbohidrați) pe care îi consumăm.
De exemplu, pentru femei, o dietă care este deficitară în vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina D, fier, folat ( vitamina B9) sau vitamina B12, poate duce la anemie și alte nereguli, care pot face dificilă conceperea.
La bărbați, o dietă lipsită de vitamine și minerale esențiale, cum ar fi zincul, poate avea un impact negativ asupra numărului și calității spermatozoizilor.
O dietă bogată în anumiți nutrienti poate ajuta la creșterea fertilității.
Cerealele integrale, legumele cu frunze verzi și citricele sunt toate bogate în folat, care este esențial pentru o sarcină sănătoasă. Folatul ajută la formarea tubului neural în fătul în curs de dezvoltare, reducând riscul de malformații congenitale, cum ar fi spina bifida.
Acizii grași omega-3, care se găsesc în peștele gras precum somonul și in vegetale precum alge, nuci si avocado, pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea fertilității prin reducerea inflamației din organism.
Inflamația poate avea un impact negativ asupra fertilității, așa că reducerea acesteia cu o dietă bogată în acizi grași omega-3 vă poate îmbunătăți șansele de obținere a unei sarcini.
În plus, studiile au arătat că o dietă bogată în antioxidanți, cum ar fi cele care se găsesc în fructe și legume, poate ajuta la îmbunătățirea fertilității prin efectul lor asupra stresului oxidativ asupra organismului.
Pe lângă consumul de alimente care stimulează fertilitatea, este de asemenea important să evitam alimentele care pot avea un impact negativ. De exemplu, alimentele procesate și junk food sunt bogate în grăsimi trans și ingrediente artificiale, care pot crește inflamația în organism, ceea ce poate afecta negativ fertilitatea.
În abordarea mea integrativă, mai ales când exista deja premisele unor boli cronice, recomand clientelor mele o dietă anti-inflamatorie, care nu conține gluten, lactate, zahăr rafinat și alte produse procesate, conține alimente integrale, proaspete și pe cât posibil organice, într-un raport proteine-grăsimi sănătoase - carbohidrați, optim.
Programează-te acum la o consultație naturopatică de 90 minute pentru recomandări personalizate.
Ce spun clientele mele
''Simona, esti atat de pretioasă! Lista de suplimente de la tine mi-a schimbat nu doar starea fizică, ci si intreaga perceptie despre cum functionez eu si lumea asta. Dorm mai putin si mă trezesc odihnită. Mă bucur de un echilibru emotional super sanatos. Nu mai obosesc atat de repede, iar dupa sport nu mai fac febra musculara... si lista poate continua la nesfarsit. Ma bucur pentru mine si pentru toti oamenii care o sa aiba norocul să fie atinsi de "bagheta ta magica"! - Alexandra N., Germania.
''Wow, Simona, îmi explodează mintea cât de multă dreptate ai avut! Nu am cuvinte să exprim cât de mult apreciez munca ta! Mulțumesc tare mult! Am cheltuit aici în State 800 dolari cu planul alimentar, 200 cu testele de sânge și încă 300 cu cele de scaun... iar tu mi-ai dat totul în doar o sesiune! Știam că reacționez la anumite forme de zahăr, dar testele nu au arătat asta. Nu ai idee cât de mult m-ai ajutat!''- Kristen A., S.U.A.
''Eu personal nu am găsit nici un alt curs mai complet și practic. De-a lungul a zece ani am încercat foarte multe cursuri, nutriționiști, diete, suplimente atât multe încât îmi umplu 4 pagini când încep să le enumăr. Am avut rezultate foarte bune aplicând recomandările menționate în curs mai ales în ceea ce privește scăderea durerii și a endometriozei in general.'' - Claudia D., Romania
''Am avut o sesiune extraordinară cu Simona ieri care m-a ajutat să văd cum m-au afectat evenimentele din viața mea și cum să fac munca interioară de curățare. O recomand cu căldură pe Simona. Mulțumesc!'' - Jo, Anglia
‘’Este o persoană care știe să asculte și se dedică jobul ei. Recomandările dânsei mi-au fost de mare folos. Recomand cu drag!'' - Sorina, Anglia
''Simona este un suflet minunat, are darul de a te ajuta în orice problemă prin bunătatea și determinarea pe care o emană. Este o persoană care te inspiră și îți da motivarea de care ai nevoie...Este ca un balsam pentru suflet.’’ - Maria-Cristina, Romania
SIBO: Cauza ascunsă a colonului iritabil și cum o poți trata
Te simți mereu balonată? Ai dureri abdominale și probleme digestive care par să nu se rezolve? S-ar putea să ai SIBO - Small Intestinal Bacterial Overgrowth, o afecțiune care afectează intestinul subțire și care este adesea neidentificată în cazurile de colon iritabil.
SIBO reprezintă o suprapopulare bacteriană la nivelul intestinului subțire, în timp ce colonul iritabil este un sindrom caracterizat prin disconfort abdominal cronic și modificări ale tranzitului intestinal. Aceste două afecțiuni sunt strâns legate - cercetările arată că până la 60% dintre persoanele diagnosticate cu colon iritabil au de fapt SIBO.
Microbiomul nostru intestinal găzduiește aproximativ 39 de trilioane de microorganisme, majoritatea concentrate în colon. Acest ecosistem complex:
Susține digestia alimentelor
Produce vitamine esențiale
Întărește sistemul imunitar
Protejează mucoasa intestinală
Când bacteriile din colon migrează și se înmulțesc excesiv în intestinul subțire, apar dezechilibre care pot declanșa simptome neplăcute precum:
Balonare severă
Abdomen umflat și tare
Dureri și crampe
Tranzit intestinal modificat
Vestea bună? SIBO poate fi diagnosticat și tratat eficient cu o abordare personalizată. In acest articol, vom descoperi împreună cauzele acestei afecțiuni și pașii spre vindecare.
Ce este SIBO și cum se manifestă?
SIBO reprezintă o condiție în care bacteriile din intestinul gros migrează și colonizează intestinul subțire în cantități excesive. În mod normal, intestinul subțire conține un număr redus de bacterii, dar în cazul SIBO, acest echilibru este perturbat.
Bacteriile implicate în SIBO:
Bacterii producătoare de metan - cauzează constipație
Bacterii producătoare de hidrogen - provoacă diaree
Bacterii producătoare de hidrogen sulfurat - responsabile de balonare
Aceste bacterii fermentează carbohidrații din alimentație, producând gaze și alte substanțe care irită mucoasa intestinală.
Simptomele principale ale SIBO includ:
Balonare excesivă, în special după mese
Dureri și crampe abdominale
Alternarea între constipație și diaree
Gaze intestinale frecvente
Intoleranță la anumite alimente
Oboseală și lipsa energiei
Greață și senzație de plenitudine
Lipsa poftei de mâncare
SIBO poate duce la dezvoltarea altor probleme digestive precum sindromul intestinului permeabil (leaky gut) și disbioza intestinală. Aceste afecțiuni pot afecta absorbția nutrienților și pot compromite funcția barierei intestinale.
Identificarea și tratarea SIBO este esențială pentru ameliorarea simptomelor de colon iritabil și restabilirea sănătății digestive. Un plan personalizat de tratament poate include modificări ale dietei, suplimente naturale și terapii specifice pentru reducerea populației bacteriene excesive.
Cauzele și factorii de risc pentru dezvoltarea SIBO
SIBO apare din multiple cauze interconectate care perturbă echilibrul delicat al sistemului digestiv. Identificarea factorului declanșator specific poate ghida tratamentul personalizat.
Cauze principale:
Producția scăzută de acid gastric - afectează capacitatea stomacului de a elimina bacteriile nedorite la ingerarea lor
Motilitatea intestinală redusă - permite bacteriilor să se înmulțească excesiv
Disfuncția valvei ileocecale - permite bacteriilor din colon să migreze în intestinul subțire
Afecțiuni medicale care cresc riscul SIBO:
Diabet zaharat
Boala Crohn
Boala celiacă
Hipotiroidism
Infectie cu Helicobacter pylori
SIBO mai poate fi corelat cu:
Endometrioză
Infertilitate inexplicabilă
Refluxul esofagian inferior
Cancere ale tractului gastrointestinal
Afecțiuni ale pielii
Depresie și anxietate
Factori care contribuie suplimentar:
Intervenții chirurgicale abdominale
Utilizarea prelungită a inhibitorilor de pompă de protoni
Infecții intestinale anterioare
Stres cronic
Dietă bogată în zahăr și carbohidrați rafinați
Disbioza intestinală și deficiența de enzime digestive pot crea un mediu propice dezvoltării SIBO.
Riscul de SIBO crește semnificativ când există multiple cauze prezente simultan, creând un cerc vicios care necesită o abordare terapeutică complexă.
Diagnosticul și metodele de identificare a SIBO
Identificarea precisă a SIBO necesită teste specifice care măsoară activitatea bacteriană din intestinul subțire. Testul de respirație reprezintă metoda standard de diagnostic, fiind neinvaziv și ușor de realizat.
Principalele teste de respirație folosite sunt:
Testul cu glucoză: pacientul consumă o soluție de glucoză, iar prezența hidrogenului în respirație indică SIBO
Testul cu lactuloză: măsoară atât hidrogenul cât și metanul pe parcursul a 3 ore
Testele de respirație detectează gazele produse de bacterii în timpul metabolizării carbohidraților. Un nivel crescut de hidrogen sau metan în primele 90 de minute indică prezența SIBO.
Rezultatele testelor oferă informații valoroase despre tipul de bacterii prezente și severitatea suprapopulării bacteriene, permițând personalizarea tratamentului pentru fiecare pacient.
Tratamentul eficient al SIBO și ameliorarea simptomelor asociate
Tratamentul SIBO necesită o abordare personalizată, adaptată nevoilor specifice ale fiecărui pacient. Există două direcții principale de tratament:
1. Antibioza prescrisă de medicul gastroenterolog
Rifaximină - antibiotic care acționează local în intestinul subțire, neafectând bacteriile folositoare
Metronidazol - eficient pentru bacteriile producătoare de metan
Neomicină - utilizată în cazurile rezistente
2. Remedii naturale
Oregano
Cimbru
Pelin
Mentă
Musetel
Ghimbir
Ulei de chimen negru
Berberină
Alicina (extract de usturoi)
3. Dieta Low-FODMAP
Dieta Low-FODMAP te poate ajuta in managementul simptomelor. FODMAP sunt oligozaharide fermentabile, dizaharide, monosaharide și polioli - carbohidrați cu lanț scurt care sunt slab absorbiți în intestinul subțire și fermentează în colon, producând simptome neplăcute.
Alimentele bogate în FODMAP pe care ar trebui să le eviți, includ:
Fructoza: Fructe (inclusiv mere, mango, pere, pepene galben), miere, sirop de porumb bogat în fructoză, agave
Lactoza: Lactate (lapte de vacă, capră sau oaie), cremă, iaurt, înghețată
Fructani: Secară și grâu, sparanghel, broccoli, varză, ceapă, usturoi
Galactani: Leguminoase, cum ar fi fasolea (inclusiv fasolea coaptă), lintea, năutul și soia
Polioli: Mere, caise, avocado, cireșe, smochine, piersici, pere sau prune
Alimentele cu conținut scăzut de FODMAP de care să te bucuri, în schimb, includ:
Lactate sau înlocuitori: Lapte de migdale, lapte fără lactoză, lapte de orez, lapte de nucă de cocos, iaurt fără lactoză și brânzeturi maturate
Fructe: banane, afine, pepene cantaloupe, grapefruit, honeydew, kiwi, lămâie, lime, portocale și căpșuni.
Legume: Lăstari de bambus, germeni de fasole, bok choy, morcovi, castraveți, vinete, ghimbir, salată, măsline, păstârnac, cartofi, ceapă de primăvară și napi.
Proteine: Carne de vită, porc, pui, pește, ouă și tofu.
Nuci/semințe: Migdale, nuci macadamia, alune, nuci de pin și nuci.
Cereale: Ovăz, tărâțe de ovăz, tărâțe de orez, paste fără gluten, quinoa, orez alb și făină de porumb.
Impactul negativ al SIBO asupra sănătății digestive generale: disbioza intestinală și absorbția nutrienților esențiali
SIBO perturbă semnificativ echilibrul microbiomului intestinal, creând o disbioză care afectează întregul sistem digestiv. Bacteriile în exces din intestinul subțire interferează cu procesele normale de digestie și absorbție a nutrienților esențiali.
Deficiențe nutriționale frecvente în SIBO:
Vitamina B12 - bacteriile consumă această vitamină înainte ca organismul să o poată absorbi
Fier - absorbția redusă poate duce la anemie
Vitamina D - inflamația intestinală împiedică absorbția eficientă
Vitamine liposolubile (A, E, K) - malabsorbția grăsimilor afectează asimilarea acestora
Bacteriile în exces produc toxine care irită mucoasa intestinală, ducând la sindromul intestinului permeabil. Această afecțiune permite substanțelor nocive să treacă prin peretele intestinal, declanșând un răspuns inflamator în organism.
Efecte în lanț ale disbiozei intestinale:
Inflamație cronică a mucoasei intestinale
Sistem imunitar compromis
Absorbție deficitară a nutrienților
Producție alterată de enzime digestive
Aceste modificări pot duce la un ciclu vicios: disbioza agravează SIBO, care la rândul său, intensifică disbioza.
Calea spre o sănătate digestivă optimă prin abordarea integrativă a SIBO
SIBO necesită o abordare personalizată și complexă pentru vindecare. Un specialist în medicină naturopatică poate crea un plan adaptat nevoilor tale specifice, incluzând:
Teste funcționale pentru identificarea precisă a dezechilibrelor
Protocoale personalizate de tratament
Ajustări ale dietei bazate pe rezultatele testelor
Strategii de prevenire a recidivelor
Acționează acum: Programează o consultație naturopatică și fă primul pas spre o viață fără disconfort digestiv. Cu răbdare și îndrumare adecvată, SIBO poate fi tratat cu succes.
Surse:
Diagnosis and management of small intestinal bacterial overgrowth
Evidence-based dietary management of functional gastrointestinal symptoms: The FODMAP approach
Endometriosis in patients with irritable bowel syndrome: Specific symptomatic and demographic profile, and response to the low FODMAP diet
Thyroid dysfunction in patients with small intestinal bacterial overgrowth
Small intestinal bacterial overgrowth (SIBO) as a potential cause of impaired spermatogenesis
High prevalence of small intestinal bacterial overgrowth and intestinal methanogen overgrowth in endometriosis patients: A case–control study
Herbal Therapy Is Equivalent to Rifaximin for the Treatment of Small Intestinal Bacterial Overgrowth
Comparison of the antibacterial activity of essential oils and extracts of medicinal and culinary herbs to investigate potential new treatments for irritable bowel syndrome
