Fertilitate
Fertilitatea poate fi o călătorie
complexă și emoționantă pentru multe cupluri.
Toxicitatea la care suntem supuși, stresul cronic și alimentația nepotrivită sunt contributori de netăgăduit la ratele în continuă creștere de infertilitate, atât la femei, cât și la bărbați.
Odată cu progresul medicinei moderne, există diverse opțiuni de tratament disponibile pentru infertilitate, însă acestea nu au șanse de reușită garantate, pentru că de cele mai multe ori, nu se adresează cauzele de bază ale problemelor.
Multe cupluri caută acum abordări alternative și holistice pentru a-și îmbunătăți șansele de concepție. O astfel de abordare este naturopatia.
Naturopatia, cunoscută și sub denumirea de medicină naturistă, este o abordare holistică și blândă a sănătății, care pune accent pe utilizarea nutriției, remediilor și terapiilor naturale pentru a trata diferite afecțiuni de sănătate. Naturopatii cred în tratarea cauzei fundamentale a unei afecțiuni și nu doar a simptomelor.
Infertilitatea feminină poate fi cauzată de o varietate de factori, variind de la dezechilibre hormonale, la probleme ale sistemul reproductiv sau la inflamație cronică.
Cele mai frecvente cauze ale infertilității feminine sunt:
Tulburările de ovulație sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale infertilității feminine. Acestea pot fi cauzate de mai mulți factori, incluzând sindromul ovarelor polichistice (SOP) și problemele cu tiroida.
Deteriorarea sau înfundarea trompelor uterine: trompele uterine sunt tuburile care transportă ovulul de la ovare la uter, iar dacă sunt deteriorate/obturate, se poate împiedica ovulul să ajungă în uter. Acest lucru poate fi cauzat de infecții anterioare, cum ar fi boala inflamatorie pelvină, endometrioza sau intervenții chirurgicale anterioare.
Anomalii uterine sau cervicale: Anomaliile uterine sau cervicale pot îngreuna, de asemenea, conceptia. Problemele precum fibromul uterin sau problemele cu colul uterin, cum ar fi stenoza cervicală, pot împiedica implantarea ovulului fertilizat.
Endometrioza este o afecțiune în care țesutul care căptușește în mod normal interiorul uterului crește în afara acestuia. Acest lucru poate provoca durere și infertilitate, deoarece poate afecta trompele uterine și ovarele, făcând dificilă ajungerea ovulului în uter.
Vârsta: Pe măsură ce se înaintează în vârstă, fertilitatea scade, iar șansele de a rămâne însărcinată scad. Numărul ovulelor scade, dar problemele apar mai ales din cauza acțiunii prelungite a stresului oxidativ si psihologic. De foarte multe ori, dacă acești factori sunt îndepărtați, o sarcina este posibilă în mod spontan, fără nici o problema, chiar și după 40 ani.
Blocajele psiho-emotionale. Ai făcut toate investigațiile și totul pare în regulă. Însă, la nivel psiho-emoțional, simți că ceva te împiedică să devii mamă. Corpul va asculta tot ce mintea îi spune. Asigura-te că îți iei tot sprijinul necesar pentru a procesa ceea ce stă în calea împlinirii dorințelor tale! Adițional, cu ajutorul unor tehnici de relaxare, mișcare, somn și neurocoaching, putem ajuta la reducerea stresului cronic și obținerea unei stări de bine, care contribuie implicit la echilibrul hormonal, atât de important pentru fertilitate.
În toate aceste cazuri, este important să soliciți asistență medicală de specialitate mai întâi.
Complementar, după ce un diagnostic este pus, putem să ajutăm corpul prin coaching pentru fertilitate, neurocoaching și suport psiho-emoțional.
Cu ajutorul medicinii funcționale readucem corpul în echilibru, se reduce inflamația, scade greutatea corporală și rezistența la insulină, având ca instrumente nutriția, suplimentarea cu vitamine, minerale, enzime, extracte fitoterapeutice și remedii homeopatice.
Aici, naturopatia poate ajuta cu rezultate remarcabile!
Programează-te acum la o consultație naturopatică de 90 minute pentru recomandări personalizate.
.
Primul pas este
schimbarea nutriției.
Nutriția și fertilitatea merg mână în mână. Când vine vorba de concepție și de a duce o sarcină la termen, ceea ce mănânci poate avea un impact semnificativ asupra șanselor tale de succes. Nutriția adecvată este esențială atât la femei cât și la bărbați
O dietă bine echilibrată, bogată în nutrienți, este esențială pentru sănătatea sistemului reproducător. Acest lucru se datorează faptului că hormonii responsabili pentru reglarea ciclului menstrual și producția de spermă sunt influențați major de micro (vitamine, minerale, antioxidanți) și macro-nutrienții ( proteine, grăsimi, carbohidrați) pe care îi consumăm.
De exemplu, pentru femei, o dietă care este deficitară în vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina D, fier, folat ( vitamina B9) sau vitamina B12, poate duce la anemie și alte nereguli, care pot face dificilă conceperea.
La bărbați, o dietă lipsită de vitamine și minerale esențiale, cum ar fi zincul, poate avea un impact negativ asupra numărului și calității spermatozoizilor.
O dietă bogată în anumiți nutrienti poate ajuta la creșterea fertilității.
Cerealele integrale, legumele cu frunze verzi și citricele sunt toate bogate în folat, care este esențial pentru o sarcină sănătoasă. Folatul ajută la formarea tubului neural în fătul în curs de dezvoltare, reducând riscul de malformații congenitale, cum ar fi spina bifida.
Acizii grași omega-3, care se găsesc în peștele gras precum somonul și in vegetale precum alge, nuci si avocado, pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea fertilității prin reducerea inflamației din organism.
Inflamația poate avea un impact negativ asupra fertilității, așa că reducerea acesteia cu o dietă bogată în acizi grași omega-3 vă poate îmbunătăți șansele de obținere a unei sarcini.
În plus, studiile au arătat că o dietă bogată în antioxidanți, cum ar fi cele care se găsesc în fructe și legume, poate ajuta la îmbunătățirea fertilității prin efectul lor asupra stresului oxidativ asupra organismului.
Pe lângă consumul de alimente care stimulează fertilitatea, este de asemenea important să evitam alimentele care pot avea un impact negativ. De exemplu, alimentele procesate și junk food sunt bogate în grăsimi trans și ingrediente artificiale, care pot crește inflamația în organism, ceea ce poate afecta negativ fertilitatea.
În abordarea mea integrativă, mai ales când exista deja premisele unor boli cronice, recomand clientelor mele o dietă anti-inflamatorie, care nu conține gluten, lactate, zahăr rafinat și alte produse procesate, conține alimente integrale, proaspete și pe cât posibil organice, într-un raport proteine-grăsimi sănătoase - carbohidrați, optim.
Programează-te acum la o consultație naturopatică de 90 minute pentru recomandări personalizate.
Ce spun clientele mele
''Simona, esti atat de pretioasă! Lista de suplimente de la tine mi-a schimbat nu doar starea fizică, ci si intreaga perceptie despre cum functionez eu si lumea asta. Dorm mai putin si mă trezesc odihnită. Mă bucur de un echilibru emotional super sanatos. Nu mai obosesc atat de repede, iar dupa sport nu mai fac febra musculara... si lista poate continua la nesfarsit. Ma bucur pentru mine si pentru toti oamenii care o sa aiba norocul să fie atinsi de "bagheta ta magica"! - Alexandra N., Germania.
''Wow, Simona, îmi explodează mintea cât de multă dreptate ai avut! Nu am cuvinte să exprim cât de mult apreciez munca ta! Mulțumesc tare mult! Am cheltuit aici în State 800 dolari cu planul alimentar, 200 cu testele de sânge și încă 300 cu cele de scaun... iar tu mi-ai dat totul în doar o sesiune! Știam că reacționez la anumite forme de zahăr, dar testele nu au arătat asta. Nu ai idee cât de mult m-ai ajutat!''- Kristen A., S.U.A.
''Eu personal nu am găsit nici un alt curs mai complet și practic. De-a lungul a zece ani am încercat foarte multe cursuri, nutriționiști, diete, suplimente atât multe încât îmi umplu 4 pagini când încep să le enumăr. Am avut rezultate foarte bune aplicând recomandările menționate în curs mai ales în ceea ce privește scăderea durerii și a endometriozei in general.'' - Claudia D., Romania
''Am avut o sesiune extraordinară cu Simona ieri care m-a ajutat să văd cum m-au afectat evenimentele din viața mea și cum să fac munca interioară de curățare. O recomand cu căldură pe Simona. Mulțumesc!'' - Jo, Anglia
‘’Este o persoană care știe să asculte și se dedică jobul ei. Recomandările dânsei mi-au fost de mare folos. Recomand cu drag!'' - Sorina, Anglia
''Simona este un suflet minunat, are darul de a te ajuta în orice problemă prin bunătatea și determinarea pe care o emană. Este o persoană care te inspiră și îți da motivarea de care ai nevoie...Este ca un balsam pentru suflet.’’ - Maria-Cristina, Romania
5 investigații medicale pe care să le faci dacă vrei să rămâi însărcinată cât mai repede
Problemele de fertilitate au atins cote alarmante, iar dacă privim din punct de vedere integrativ, este nevoie de mers la cauză, iar când aceasta este identificată rapid, putem găsi soluții potrivite, mai blânde și mai puțin invazive.
Înainte de a apela la măsuri de reproducere asistată, care de multe ori nu sunt încununate de succes dacă starea sănătății generale nu este optimă, recomand, în calitate de naturopat, o serie de investigații medicale, care oferă indicii prețioase în rezolvarea dificultăților legate de fertilitate, atât la femei, cât și la bărbați.
În cadrul acestui articol, vom explora 5 investigații medicale pentru evaluarea fertilității, fiecare contribuind la înțelegerea și abordarea provocărilor de fertilitate.
1. Nivelul de vitamina D și legătura cu fertilitatea
Vitamina D are un rol important în sănătatea reproductive atât pentru femei, cât și pentru bărbați, iar nivelul scăzut poate afecta în mod semnificativ șansele de concepție. 1
Deficiența de vitamina D poate influența nefast calitatea, numărul ovocitelor și ovulația la femei, iar la bărbați poate contribui la scăderea numărului și mobilității spermatozoizilor.De asemenea, lipsa vitaminei D poate duce la inflamație, care afectează negativ sănătatea reproductivă.
Analiza sângelui pentru nivelul de vitamina D este un test foarte ușor de făcut - vitamina D 25-OH. Rezultatele pot indica un nivel insuficient sau deficient de vitamina D, oferind astfel informații valoroase pentru planificarea suplimentării imediate.
Studiile au demonstrat că suplimentarea adecvată cu vitamina D poate îmbunătăți șansele de concepție atât la femei, cât și la bărbați. 2, 3
Un nivel optim de vitamina D este asociat cu o mai bună funcție reproductivă, cu rezerva ovariană optima și o rată crescută de succes în tratamentele de fertilizare in vitro (FIV).
Vitamina D are așadar un rol important în evaluarea fertilității și îmbunătățirea șanselor de concepție, având un impact semnificativ asupra sănătății reproductive atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
2. Hormonii tiroidieni, anticorpii și funcția reproductivă
Atunci când vorbim despre fertilitate, problemele tiroidiene pot afecta capacitatea unei femei de a rămâne însărcinată. Dezechilibrele tiroidiene, precum hipotiroidismul sau hipertiroidismul, mai ales cu autoimunitate, pot influența ciclul menstrual și ovulația, reducând astfel șansele de concepție.
Pentru a evalua funcția tiroidiană în legătură cu fertilitatea, sunt necesare următoarele teste cheie:
TSH (hormonul de stimulare al tiroidei) - Nivelurile ridicate sau scăzute pot indica o disfuncție tiroidiană care poate afecta fertilitatea.
Hormonii tiroidieni (T3 și T4, total și liber) - Dezechilibrele acestora pot influența metabolismul, ovulația și calitatea ovocitelor.
Anticorpi antitiroidieni - Prezența acestora poate indica o afecțiune autoimună care afectează tiroida și poate avea repercusiuni asupra fertilității.
Pentru a îmbunătăți șansele de concepție în cazul unor probleme tiroidiene, există mai multe abordări disponibile:
Tratament medicamentos - În cazul hipotiroidismului sau hipertiroidismului, medicamentele prescrise pot ajuta la reglarea funcției tiroidiene, dar studiile arată că acest lucru nu ajută în caz de autoimunitate. 4
Modificări ale Stilului de Viață - Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, suplimentare optimă și gestionarea stresului, poate contribui la remisia autoimunitatii si menținerea funcției tiroidiene optime pentru fertilitate. 5
Prin identificarea și gestionarea integrativă a problemelor de tiroidă, poți crește șansele de a avea succes în procesul de concepție.
3. Rezistența la insulină și legătura sa cu sănătatea reproductivă
Rezistența la insulină poate avea un impact semnificativ asupra sănătății reproductive, putând contribui la dificultăți în conceperea unui copil. Această tulburare metabolică interferează cu funcția hormonală și ciclul menstrual, afectând astfel fertilitatea. 6
De asemenea, rezistența la insulină poate fi asociată cu sindromul ovarelor polichistice (SOP), o afecțiune care poate cauza infertilitate.
Diagnosticarea rezistenței la insulină și evaluarea riscului de sindrom ovarian polichistic pot oferi indicii importante în identificarea cauzelor potențiale ale infertilității fără explicație.
Testele de sânge precum hemoglobina glicolizata (Hb1AC) și indicele HOMA-IR pot ajuta la detectarea acestei tulburări metabolice. De asemenea, analiza hormonilor implicați în reglarea ciclului menstrual și a funcției ovariene, cum ar fi hormonii sexuali și hormonii care stimulează ovulația, poate oferi informații relevante în evaluarea riscului de SOP.
Îmbunătățirea sensibilității la insulină poate contribui semnificativ la restabilirea sănătății reproductive și îmbunătățirea șanselor de concepere a unui copil. Prin adoptarea unui stil de viațǎ sănǎtos, care include o alimentaţie echilibrată, suplimentare, motigarea stresului şi exerciții fizice regulate, sensibilitatea la insulinǎ poate fi îmbunǎtǎţitǎ.
Prin investigarea acestei legǎturi între rezistenţa la insulinǎ şi sǎnǎtatea reproductivǎ, cuplurile pot obţine informaţiile necesare pentru a aborda potenţialele probleme de fertilitate și pot beneficia de intervenții personalizate menite să le crească șansele de a avea un copil.
4. Evaluarea echilibrului Hormonal
Toxicitatea din mediu la care suntem expuși este perturbatoare hormonală și de aceea este foarte important să identificăm orice disfuncții care ar putea fi responsabile de provocările de fertilitate.
Pentru femei, este important să se evalueze nivelurile de estrogen, progesteron și de androgeni, pentru a identifica eventuale dezechilibre hormonale care ar putea afecta fertilitatea.
În ceea ce privește bărbații, nivelurile de testosteron joacă un rol semnificativ în funcția reproductivă și ar trebui să fie luate în considerare în evaluarea fertilității.
Metodele utilizate pentru evaluarea acestor hormoni includ teste de sânge, teste de urină și teste de metaboliți din urină, cum este testul DUTCH Complete. Acesta este un test care oferă o imagine detaliată a tuturor formelor de estrogen și metabolizarea acestuia, oferind informații valoroase despre o posibilă dominanță estrogenică, precum și o imagine a celorlalți hormoni precum cortizolul și a unor acizi organici care dau detalii importante despre starea de sănătate intestinală, calitatea somnului și deficiențele nutriționale.
O alimentație echilibrată și sănătoasă poate contribui semnificativ la menținerea unui echilibru hormonal adecvat atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Anumite nutrienți precum zincul, magneziul, vitamina B6 și acizii grași omega-3 au fost asociate cu îmbunătățirea funcției hormonale și pot fi obținuți din alimente precum peștele, fructe de mare, semințele de dovleac sau cacao, dar și suplimentarea biodisponibilă poate fi o soluție pentru a umple rezervoarele mai repede.
Remediile fitoterapeutice precum vitex agnus castus pentru femei 8 sau ashwagandha pentru bărbați 9 au demonstrat, de asemenea, eficacitate în menținerea echilibrului hormonal și pot fi luate în considerare ca parte a unei strategii integrate pentru optimizarea fertilității.
Dacă dorești să primești un plan individualizat pentru echilibrarea hormonală și îmbunătățirea fertilității, te invit să accesezi acest link.
Prin identificarea și abordarea posibilelor probleme legate de echilibrul hormonal, cuplurile pot beneficia de o mai mare înţelegere a cauzelor provocărilor de fertilitate şi pot lua măsuri concrete pentru îmbunătăţirea şanselor lor de concepție.
5. Rolul fierului în fertilitate
Fierul este esențial pentru numeroase procese biologice, inclusiv producerea de celule sanguine, procesele de detoxifiere în ficat și funcția imunitară. În cazul fertilității feminine, nivelul adecvat de fier poate fi extrem de important, având o legătură directă cu succesul concepției și al sarcinii.
Iar din păcate femeile sunt susceptibile la anemii de fier în asociatie cu cicluri menstruale abundente (care din start arată probleme de sănătate neadresate).
Deficiența de fier poate afecta în mod direct fertilitatea feminină prin mai multe mecanisme:
Maturarea ovocitelor: Un nivel scăzut de fier poate afecta dezvoltarea optimă a ovocitelor, ceea ce poate duce la probleme în procesul de ovulație.
Resurse necesare pentru ovulație și sarcină: Fierul este esențial pentru producerea de hemoglobină, care transportă oxigenul către țesuturi și organe, inclusiv la nivelul ovarelor și a uterului.
Un nivel scăzut de fier poate afecta negativ grosimea endometrului, interferând cu implantarea embrionului.
Depozite de fier insuficiente: În timpul sarcinii, nevoile de fier ale corpului cresc semnificativ, iar lipsa depozitelor adecvate poate duce la anemie sau alte complicații.
Există dovezi care susțin legătura dintre deficiența de fier și infertilitatea fără explicație. De asemenea, s-a observat că suplimentarea cu fier poate îmbunătăți șansele de concepție la femeile cu probleme de fertilitate inexplicaile și niveluri scăzute de feritină. 7
Pentru a evalua stocurile de fier din organism este necesar un test specific numit feritină.
În cazul în care testele relevă un nivel scăzut, există mai multe strategii pe care le poți adopta:
Schimbări dietetice: Consumul alimentelor bogate în fier poate contribui la creșterea nivelului de fier. Exemple de alimente bogate în fier includ carnea roșie, organele, legumele cu frunze verzi (spanac, varza creată), sfecla roșie, nuci și semințe, leguminoase (fasole, linte), semințe de dovleac.
Suplimente de fier: În unele cazuri, suplimentele cu fier pot fi necesare pentru a atinge nivelurile optime. Totuși, este importanta calitatea și dozarea. Aici găsești o listă cu suplimente pentru fertilitate biodisponibile cu o sursă de încredere.
Concluzie
Investigațiile medicale joacă un rol foarte important în identificarea cauzelor potențiale ale infertilității, înainte a pierde timp prețios până ce se ajunge la clinica de reproducere asistată.
Prin urmare, este foarte important ca cuplurile să acționeze în direcția aceasta, de a-și îmbunătăți starea de sănătate generală, căutând asistență profesională și urmând pași în rezolvarea problemelor.
Acest lucru le va oferi o mai mare înțelegere a situației lor individuale, un sentiment de împuternicire în crearea rezultatelor dorite și îi va ghida către soluțiile potrivite pentru nevoile lor specifice.
Soluțiile către copilul mult dorit pot fi blânde și mult mai simple!
Alătură-te acum Femeia Fertilă App și implementează cu mine schimbările în modul de viață, pentru o fertilitate integrativă.
Surse:
1. Influence of Vitamin D supplementation on reproductive outcomes of infertile patients: a systematic review and meta-analysis
2. Effects of vitamin D supplementation on ovarian reserve markers in infertile women with diminished ovarian reserve
3. Vitamin D and Male Reproduction: Updated Evidence Based on Literature Review
4.Impact of thyroid disease on fertility and assisted conception
5. Nutritional Management of Thyroiditis of Hashimoto
6. Advances in the study of the correlation between insulin resistance and infertility
7. Iron status in women with infertility and controls: a case-control study
8. Systematic Review of Premenstrual, Postmenstrual and Infertility Disorders of Vitex Agnus Castus
9. Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study
