Revendică-ți fertilitatea și sănătatea hormonală prin metoda mea integrativă, ca să bucuri în sfârșit de viața pe care ți-o dorești!
Folosind o combinație de nutriție, medicină funcțională
și neurocoaching,
îți ofer suportul și resursele de care ai nevoie
pentru a-ți îmbunătăți echilibrul hormonal și fertilitatea!
Cine este Simona?
Sunt naturopat aprobat in Germania și coach de sănătate pentru femei.
Cu cine lucrez?
Lucrez cu femei care sunt gata să folosească metoda mea integrativă, pentru a avea o călătorie de vindecare orientată spre obiective, cu dragoste, compasiune, optimism și deschidere către schimbare radicală, în toate toate cele patru domenii ale sănătății: corp, minte, si spirit.
Cu ce metode lucrez?
Folosesc în munca mea de coaching pentru sănătate concepte de medicina funcțională: nutriție anti-inflamatorie, suplimentare cu micro-nutrienți (vitamine, minerale, antioxidanți, aminoacizi), plante și extracte medicinale, aromoterapie, homeopatie.
Suplimentar, abordez aspectul psiho-emoțional folosind terapia florală Bach, precum si alte metode de suport și coaching specifice, cum ar fi EFT, Compassion Key®, kineziologie aplicată și neurocoaching.
Ca terapeut manual, ofer terapie craniosacrală, masaj pentru fertilitate TFM si acupunctură auriculară după Dr. Nogier.
Mărturii ale clientelor mele
'Simona, ești atât de prețioasă! Lista de suplimente de la tine mi-a schimbat nu doar starea fizică, ci și întreaga percepție despre cum funcționez eu și lumea asta! Dorm mai puțin și mă trezesc odihnită. Mă bucur de un echilibru emoțional super sănătos. Nu mai obosesc atât de repede, iar după sport nu mai fac febra musculară... și lista poate continuă la nesfârșit. Mă bucur pentru mine și pentru toți oamenii care o să aibă norocul să fie atinși de "bagheta ta magică''!''- Alexandra N., Germania.
''Wow!! Am avut câteva ședințe cu Simona și o recomand cu drag! Simona este un suflet frumos și plin de compasiune, care are interesele cele mai bune pentru clienții ei. Prima sesiune m-a uimit, pentru că deși am simțit că doar am vorbit, totuși rezultatele din săptămâna următoare au fost uimitoare, curățând bagajul vechi de care nu eram conștientă, dar eram conștientă de simptomele sale, cu care trăiam. Într-o săptămână m-am simțit mai ușoară și mai concentrată pozitiv asupra domeniilor din viața mea, care fuseseră anterior o problemă pentru mine. Simona și-a folosit expertiza în kinesiologie aplicată și alte modalități pentru a-mi ajuta nevoile specifice. Am avut, de asemenea, o manifestare majoră semnificativă în viața mea, în timp ce lucram cu Simona. Aceasta a fost o experiență extrem de pozitivă pentru mine și o recomand cu căldură''. - Shannon S., Anglia
‘'Recomand cu căldură. Simona este un om orientat către oameni, către sănătatea trupului, a minții și implicit a sufletului, un om care te ascultă și înțelege în detaliu și care îți dă nenumărate sfaturi și îndrumări pt soluționarea problemelor. Pregătirea profesională și experiența susțin devotamentul cu care se ocupă de fiecare caz/pacient in parte. Când apelezi la Simona, întrebările tare nu vor rămâne fără răspunsuri, lucrează pentru identificarea și tratarea cauzelor problemei, dar are și cele mai bune sfaturi pentru ameliorarea simptomatologiei.
“Vindecare” este sinonim cu numele ei.'' - Roxana B, Germania
‘’Wow, Simona, sesiunea cu tine a fost revelatoare! Mintea îmi explodează la cat de multă dreptate ai avut! Știam că am o problema cu zahărul, dar nu puteam sa îmi dau seama de la ce. Aici în State am dat atâția bani pe teste și nu au putut sa îmi spună că este o intoleranta la fructoză. Nu am cuvinte sa îmi exprim aprecierea pentru munca ta!’’ - Kristen A., S.U.A.
Suplimente pentru fertilitate
“Dacă am putea oferi fiecărui individ cantitatea potrivită de hrană și exerciții fizice, nici prea puțin, nici prea mult, am fi găsit cea mai sigură cale spre sănătate.” - Hipocrat
Știm foarte bine ca solurile nu mai conferă aportul susținut de nutrienți și ca nu avem tot timpul cea mai optima nutriție, stresul psihologic și toxicitatea din mediu consuma iarăși foarte multe resurse din corpul nostru precum magneziu, vitamine B și antioxidanți.
Suplimentarea este de cele mai multe ori o soluție fiabila, dar este foarte important ce produse alegem, în ce doze și perioada de administrare.
Dacă ar fi să comprim într-o listă ce suplimente ar fi esențiale în călătoria de fertilitate, acestea ar fi:
1. Vitamina D
Vitamina D este implicată în îmbunătățirea funcției ovariene, a ciclurilor menstruale regulate, combate inflamațiile și susține sistemul imunitar. Nivelurile optime creează rezultate reproductive mai bune. Combinați cu vitamina K2 și adăugați magneziu pentru o mai bună absorbție. Vitamina D se află limitat în alimente precum peste și ciuperci și se poate obține natural din expunerea la soare. 1, 2
2. Omega 3
Acizii grași Omega 3 au un efect antioxidant, ajută la reglarea echilibrului hormonal, favorizează ovulația sănătoasă și sprijină dezvoltarea endometrului. Omega 3 se găsește sub formă de DHA și EPA în peste, fructe de mare, ouă și ALA și GLA în semințe de în, chia, avocado. 3, 4
3. Magneziu
Magneziul este implicat în detoxifierea ficatului, echilibrul hormonal, ovulația, nivelul sănătos al zahărului din sânge, sensibilitatea la insulină, este antioxidant, calmant și relaxant muscular. Magneziul se găsește natural in verdețuri, broccoli, leguminoase, nuci, semințe, cereale integrale, somon, cacao. 5, 6
4. Seleniu
Seleniul contribuie la sănătatea tiroidei, reduce riscul de avort spontan, ajută la protejarea ovulelor și a spermatozoizilor de stresul oxidativ, este un precursor al glutationului, cel mai puternic antioxidant al organismului. Carnea, peștele, crustaceele, ouăle și nucile braziliene conțin cantități mari de seleniu. 7, 8
5. Zinc
Zincul este implicat în echilibrul hormonal, ovulație, sănătatea tiroidei, maturarea ovocitelor, dezvoltarea fetală, sănătatea intestinală și în imunitate. Acesta se găsește natural în stridii, fructe de mare, nuci, cereale integrale și produse lactate. 9
6. Vitamine B
Vitaminele B sunt implicate în procesele de detoxifiere a ficatului, în echilibrul hormonal, în ovulație, în dezvoltarea și maturarea ovocitelor, în metabolismul energetic, în diviziunea celulară, precum și în reducerea stresului oxidativ și psihologic. Vitamina B9 ( folatul) joacă un rol activ în sinteza moleculei de ADN a ovocitelor și prin urmare, îmbunătățește calitatea ovocitelor. Vitamina B12 participă la reducerea stresului oxidativ, a citokinelor pro-inflamatorii și a nivelului de homocisteină circulantă. Iar vitamina B6 contribuie la ovulație și faza luteală. 10, 11, 12
7. Vitamina C
Vitamina C este un antioxidant puternic, ajutând la reglarea ciclului menstrual, la ovulație, la calitatea și dezvoltarea ovulelor, la imunitate, la stresul psihologic și la sinteza colagenului (pentru mucusul cervical). Natural, vitamina C se găsește în fructe și legume. 13, 14, 15
8. Coenzima Q10
Coenzima Q10 este foarte importantă pentru sănătatea ovulelor și a spermatozoizilor, pentru dezvoltarea embrionară și oferă protecție antioxidantă. Se află în alimente precum in peștele gras , organe și cereale integrale. 16
9. Probiotice
Un supliment probiotic poate ajuta la echilibrarea microbiomului intestinal, la modularea sistemului imunitar, la echilibrarea hormonilor, la îmbunătățirea sănătății uterine, la reducerea inflamației și la succesul implantării. 17, 18
În concluzie:
În funcție de problematică și deficiențe, se mai pot adăuga și alți nutrienți și antioxidanți.
Am creat o lista de suplimente esențiale pe care o ofer gratuit. Aici vei găsi suplimentar dozele și o recomandare de brand.
Recomand consecvență în utilizarea suplimentelor timp de cel puțin 3-4 luni, în dozele specificate, cu evaluare medicală, înainte și după.
Nu ezita să mă contactezi dacă ai nevoie de informații suplimentare, iar dacă vrei un plan terapeutic personalizat, te aștept în consultațiile private.
Surse:
Influence of Vitamin D supplementation on reproductive outcomes of infertile patients: a systematic review and
Effects of vitamin D supplementation on ovarian reserve markers in infertile women with diminished ovarian reserve
Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability
Omega-3 fatty acids dietary intake for oocyte quality in women undergoing assisted reproductive techniques: A systematic review
Associations of Serum Magnesium With Insulin Resistance and Testosterone in Women With Polycystic Ovary Syndrome
Effect of Magnesium Supplementation on women's Health and Well-being
Selenium supplementation and pregnancy outcomes
Relation between Selenium and Female Fertility: A Systematic Review
Role of zinc in female reproduction
Use of multivitamins, intake of B vitamins, and risk of ovulatory infertility
Status of maternal serum B vitamins and pregnancy outcomes: New insights from in vitro fertilization and embryo transfer (IVF-ET) treatment
The Impact of Preconceptional Multiple-Micronutrient Supplementation on Female Fertility
Effects of Low Vitamin C Intake on Fertility Parameters and Pregnancy Outcomes in Guinea Pigs
Ascorbic acid and infertility treatment
Effects of Low Vitamin C Intake on Fertility Parameters and Pregnancy Outcomes in Guinea Pigs
Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging
Do probiotic interventions improve female unexplained infertility? A critical commentary
Probiotics Dietary Supplementation for Modulating Endocrine and Fertility Microbiota Dysbiosis
Partener
